قالت الدكتورة رقية عز الدين خبيرة التغذية العلاجية أن بناء العضلات يحتاج إلى البروتين السهل امتصاصه وهناك عدد من العوامل التي تسهل تلك العملية .
ونصحت رقية بضرورة شرب كمية كافية من الماء للحفاظ علي كمية كبيرة من الماء لرطوبة الجسم والتخلص من السموم للمساعدة علي أمتصاص البروتين بجانب تناول كمية كافية من الكربوهيدرات التي تساعد علي بناء العضلات بجانب البروتين .
وطالبت استشارى التغذية العلاجية بضرورة تقسيم البروتين لقطع صغيرة لاتزيد عن 30 جرام لكي يسهل امتصاصها .