رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : نظام-غذائى

لو طفلك اول مرة يصوم.. روشتة غذائية عليكي اتباعها

يعيش كثير من الأطفال تجربة الصيام لأول مرة في رمضان، وتأتي هذه الخطوة مع كثير من التحديات الأسرية المتعلقة بصحة الطفل وراحته، ولذلك نستعرض في السطور التالية

في رمضان.. نظام غذائي متوازن لأصحاب الغدة الدرقية

في شهر رمضان تتغير مواعيد الطعام، حيث تحتاج المرأة المصابة باضطرابات الغدة الدرقية إلى تنظيم وجباتها بعناية أكبر، فالصيام لا يمنع استقرار الحالة، لكنه

مميزات ومخاطر جراحات علاج السمنة المفرطة

تعد عمليات علاج السمنة المفرطة من اشهر العمليات في مجتمعنا والعالم لإنقاص الوزن الزائد حيث تُجرى جراحات علاج السمنة المفرطة عندما لا تُجدي الأنظمة الغذائية

سناك صحي بعد صلاة التراويح

يقول الدكتور أحمد قناوي استشاري الصحة العامة إن اتباع نظام غذائي صحي في رمضان لا يعني

لنظام غذائي صحي في رمضان ..اتبع الآتي

تشرح الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه لأفضل نظام صحي في رمضان ينبغي شرب كمية

نظام غذائي لصيام الأطفال في رمضان

مع حلول شهر رمضان المبارك، يتوق كثير من الأطفال لتجربة الصيام ومشاركة الكبار فرحته

في شهر رمضان..7 أسباب تجعل المشمش المجفف جزء من نظامك الغذائي

رمضان شهر العبادة والطعام الصحي، واختيار وجبات مغذية مهم لصحتك طوال اليوم، المشمش المجفف يمكن أن يكون حليفك الأمثل، فهو يجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية.

خدعوك فقالوا.. تناول الغذاء الدسم فى رمضان

يجب ألا نجهل بأن شهر رمضان فرصة لزيادة الوزن، أو فقدانه، وذلك بحسب النظام الغذائي الذي

علاجات بسيطة لقرح الفم

يقول د.وليد سعيد استشاري أمراض الفم والأسنان: قرح الفم من الحالات الشائعة، وغالبًا ما تختفي من تلقاء نفسها خلال أسبوع إلى أسبوعين

وجبات إفطار وسحور صحية لمرضى الكوليسترول

يقول د.أحمد جمال استشاري الصحة العامة: مرضى الكوليسترول يعانون من ارتفاع الدهون الضارة في الدم، لكن الصيام يمكن أن يؤثر إيجاباً على مستوى الكوليسترول إذا تبعته نظام غذائي متوازن

الزبادي للحموضة وارتجاع المريء

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يمكن أن يكون اللبن والزبادي جزءًا من نظام غذائي

تعرف على نظامك الغذائى خلال النزلة المعوية

أوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات، أنه خلال التعرض لنزلة معوية

قبل رمضان.. وجبات غذائية تقلل من إدمانك للكافيين والمشروبات المنبهة

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، تفكر كثير من النساء في تعديل نمط حياتهن ونظامهن الغذائي استعدادًا للصيام، ومن أهم تلك التعديلات تقليل الاعتماد على القهوة

أطعمة تزيد الشعور بالشبع أثناء الرجيم

عندما نتبع نظاماً غذائياً لفقدان الوزن قد يكون الشعور بالجوع أحد أكبر التحديات، ومع

قبل بدء الفصل الدراسي الثاني.. نصائح غذائية لتقوية مناعة أولادك في أيام البرد| خاص

مع اقتراب الفصل الدراسي الثاني، تزداد مخاوف الأمهات من إصابة الأطفال بنزلات البرد والإنفلونزا، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة وتقلب الطقس، وفي ظل هذه الأجواء،

ابتعد عن هذه الأطعمة إذا كنت تعانى من الزائدة

تقول الدكتورة آمال التهامي استشاري الباطنة أنه يمكن لنظام غذائي صحي أن يساعد

أطعمة صحية قد تزيد من سعال نزلات البرد.. تجنبيها

تحرص كل أم على تقديم غذاء صحي لأفراد أسرتها، لكن خلال نزلات البرد والسعال ليست كل الأطعمة المفيدة مناسبة في هذا الوقت، ولذلك نستعرض في السطور التالي أهم

لا ترميها.. قشور فواكه وخضراوات مليئة بالألياف ومضادات الأكسدة

تسعى الكثير من النساء لتحسين صحتهن خلال الغذاء، لكن غالبا ما يتم التخلص من قشور الفواكه والخضراوات رغم قيمتها العالية ، فهي تحتوي على تركيز مرتفع من الألياف

لصحة الأمعاء والقولون عليك بالألياف

تقول د.أيه فهمي استشاري الباطنة: قد يساهم النظام الغذائي الغني بـ الألياف في تقليل خطر الإصابة بتورّم الأوردة في منطقة الشرج

المشروبات الغازية الدايت أم الخالية من السكر أيهما أفضل لصحتك؟.. تقرير يجيب

مع تزايد الاهتمام بتقليل السكر في النظام الغذائي، يلجأ الكثيرون إلى المشروبات الغازية الدايت أو الخالية من السكر كبديل للمشروبات التقليدية ، كلا النوعين

للوالدين.. خطوات بسيطة لدعم المراهقين واستعادة صفاء أذهانهم

يشعر كثير من الآباء بالقلق عندما يلاحظون أن أبنائهم المراهقين يعانون من تشوش الذهن أو صعوبة التركيز في الدراسة والأنشطة اليومية، ولذلك نقدم في السطور التالية

لزيادة الحديد في نظامك الغذائي.. اتبعي تلك الطرق

الحديد من العناصر الغذائية الأساسية لصحة المرأة، إذ يلعب دور مهم في إنتاج الطاقة، وتقوية المناعة، والوقاية من الشعور بالإرهاق ، ومع ضغوط الحياة اليومية

الموز أم البطاطا الحلوة أيهما أفضل للتحكم في السكر والوزن؟... تقرير يجيب

يعد كل من الموز والبطاطا الحلوة من الأطعمة المغذية التي يمكن أن تدرج في النظام الغذائي الصحي، لكن تأثيرهما على مستويات السكر في الدم والتحكم في الوزن يختلف

تكلفة هدر الطعام عالميًا قد تصل إلى 540 مليار دولار أمريكي في عام 2026

يعد هدر الطعام من أبرز آفات النظام الغذائي العالمي، إلى جانب خسائر ما بعد الحصاد. وتستمر هذه الظاهرة في التفاقم رغم الدعوات المتكررة لاتخاذ إجراءات عاجلة في السنوات الأخيرة.

كيف تحمي نفسك من ارتفاع الكوليسترول؟

أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة

المعدل المناسب لانقاص الوزن

يقول د.علي عبد التواب استشاري علاج السمنة والنحافة

فوائد صحية لاضافة السمسم الأسود لنظامك الغذائي.. تعرفي عليها

السمسم الأسود ليس مجرد توابل تضيف نكهة للطعام بل يحمل فوائد صحية عديدة للنساء ، فهو يحتوي على الألياف والمعادن والدهون الصحية التي تدعم صحة الجسم بشكل

صدر الدجاج أم صدر الديك الرومي أيهما أنسب لنظامك الغذائي؟... تقرير يجيب

تبحث كثير من النساء عن مصادر بروتين خالية من الدهون تدعم الصحة والرشاقة وبناء العضلات ، ويعد كل من صدر الدجاج والديك الرومي من الخيارات الشائعة في الأنظمة

نظام غذائي متكامل لأبناءك أثناء الإمتحانات

تشهد فترة الامتحانات ضغطا ذهنيا ونفسيا غير عادي على الطلاب وفي خضم التركيز على المذاكرة

لحماية طفلك من نزلات البرد.. أنظمة غذائية تقوي مناعته وتبعده عن الأمراض| خاص

مع تقلبات الطقس وزيادة فرص التعرض للفيروسات، يصبح الحفاظ على صحة طفلك وتقوية جهازه المناعي أمرًا ضروريًا، حيث أن التغذية السليمة تلعب دورًا رئيسيًا في

الاكثر قراءة