خطوات عملية لتقليل دهون البطن الناتجة عن التوتر
2-7-2026 | 12:24
دهون البطن
هبه رجاء
توضح د. صابرين محمد أخصائي التغذية، أن تقليل دهون البطن المرتبطة بالتوتر يتطلب.. الحرص على النوم اليومي الكافي لمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات، وممارسة الرياضة بانتظام وخاصة المشي وتمارين المقاومة، ممارسة تمارين التنفس العميق والتأمل، تحسين النظام الغذائي بتناول بروتين كاف وخضراوات متنوعة، والابتعاد عن السكريات، الأطعمة المصنعة، والمشروبات عالية السكر.