رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
نتائج البحث عن : تمارت
أسباب الانزلاق الغضروفي والوقاية منه
يشير استشاري العلاج الطبيعي د. محمد عماشة، إلى أن من أسباب الانزلاق الغضروفي، رفع أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة، الجلوس لفترات طويلة بوضعية خطأ، قلة الحركة وضعف عضلات الظهر
«النجم الساطع 2025».. شراكة «مصرية - أمريكية» تاريخية
تعزيز قدرات الدفاع الجماعى، وتحسين الأمن الإقليمى، وترسيخ الشراكات الاستراتيجية .. ثلاثة أهداف تأتى فى صدارة قائمة أهداف التدريب المصرى _ الأمريكى المشترك
لمن يعانون الأرق| 6 مناطق يساعد تدليكها على النوم.. منها فروة الرأس
يعتبر التدليك من أفضل الطرق لتحقيق الاسترخاء العميق وتخفيف التوتر، مما يجعله خطوة مثالية قبل الذهاب إلى السرير ، فمن خلال تمارين في مناطق معينة في الجسم،
تقنية تنفس بسيطة تمنحك صحة أفضل وعقل أكثر هدوءًا.. تعرفي عليها
تعتبر تمارين التنفس إحدى أكثر الممارسات التي تعزز الصحة الجسدية والنفسية معًا، ومن أبرزها تمرين التنفس عبر فتحة أنف واحدة بالتناوب، المستوحى من تقنيات
«الأونروا»: يجب تغيير سياسة المنع الكامل لإدخال المساعدات الإنسانية إلى غزة
أكدت مديرة العلاقات الخارجية والإعلام بوكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين أونروا تمارا الرفاعي أنه بعد إعلان الأمم المتحدة المجاعة في غزة؛ يجب الضغط
خطوات بسيطة.. تمارين تساعدك على تعزيز التفكير الإيجابي
يمثل التفكير الإيجابي أحد المفاتيح الأساسية لصحة المرأة النفسية وجودة حياتها اليومية، حيث ينعكس على طريقة تعاملها مع ضغوط العمل ومسؤوليات الأسرة والعلاقات
لعاشقات تمارين التأمل.. 5 خرافات شائعة قد تعيق رحلتكن نحو الهدوء
أصبح التأمل في السنوات الأخيرة وسيلة مفضلة للكثير من النساء، للابتعاد عن ضغوط الحياة اليومية واستعادة التوازن النفسي، لكن رغم فوائده المثبتة، لا يزال محاطًا
لأطفال أكثر هدوء.. تمارين تأمل تساعد على راحة ذهنهم قبل النوم
كثير من الأطفال يواجهون صعوبة في النوم نتيجة التوتر والقلق الناتجين عن قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات، وهو ما يرهقهم نفسيًا ويجعلهم أكثر عرضة للأرق، دون
سفير مصر في بلجراد يلتقي قرينة رئيس جمهورية صربيا
التقى السفير باسل صلاح سفير جمهورية مصر العربية في صربيا مع تمارا فوتشيتش، قرينة رئيس جمهورية صربيا، حيث استعرض سفير مصر أبرز التطورات في علاقات التعاون
نيللي كريم تلفت الأنظار برشاقتها وتمارينها القوية في أحدث ظهور لها
شاركت الفنانة نيللي كريم جمهورها ومتابعيها بنشر صورة جديدة، وهى فى احدث جلسة تصوير لها، عبر حسابها الرسمى بمواقع التواصل الاجتماعي.
لتقوية عضلات البطن.. مارسي تلك التمارين
تتمنى كل امرأة أن تحظى ببطن مسطحة ومشدودة، دون ترهلات وتجاعيد، الأمر الذي يجعلها تبحث عن وصفات لشد الزيادات الدهنية، وفيما يلي إليك أهم تمارين البلانك
لنحت وجهك وتنحيفه.. اتبعي هذه التمارين الفعالة
يعد الوجه المنحوت من علامات الجمال المرأة، الأمر الذي يجعلها تبحث عن تمارين تساعدها علي تحديد وإبراز معالمه، بعيدا عن عمليات التجميل، ولذلك نستعرض لك في
متى يكون استخدام الوسادة الطبية ضرورة؟
الوسادة الطبية ليست حلا سحريا، لكنها جزء من خطة علاجية تشمل تمارين العلاج الطبيعي
بدون أجهزة رياضية.. 7 حركات فعّالة لتقوية ذراعيك
هل تبحثين عن طريقة لتقوية وتحديد عضلات ذراعيك دون استخدام الأجهزة الرياضية باهظة الثمن؟، إذا كان الأمر كذلك، فإليكِ تمارين منزلية فعالة لتحسين مظهر ذراعيك وتقوية عضلاتك
طرق طبيعية لحرق دهون البطن
يقول د.أحمد عبد النبي أخصائي علاج السمنة والنحافة:أفضل طريقة لحرق دهون البطن هي الجمع بين النظام الغذائي الصحي و التمارين الرياضية، ومن أفضل التمارين الرياضية لحرق دهون البطن
للمرضعات| طرق طبيعية لإدرار اللبن.. منها تمارين التنفس
تشكو بعض الأمهات خلال فترة الرضاعة من عدم كفاية اللبن، ما يؤدي لعدم إشباع الصغير، فهل من طرق طبيعية وفعالة تساعد على زيادة إدرار الحليب ؟،
5 تمارين يوجا تحسن من نظر طفلك.. منها تأمل الشموع
يقضي معظم الأطفال وقت طويل أمام الشاشات للتعلم عبر الإنترنت أو ممارسة ألعاب الفيديو، الأمر الذي يؤثر بالسلب على نظرهم ويسبب لهم ضعف البصر، ولذلك نقدم في
لتقوية عضلات الظهر والساقين.. وضعيات يوجا عليكي القيام بها
تعاني بعض النساء من ألم وتيبس العضلات جراء الوقوف لفترات طويلة، أو ضغط العمل، الأمر الذي يسبب لهن الآم مبرحة، لكن هل تعلمين أن هناك تمارين اليوجا تعمل
5 تمارين بسيطة تخلصك من الغضب فوراً.. منها التنفس العميق
الغضب شعور طبيعي ، لكن تركه يتفاقم قد يؤثر سلبا على صحتك وعلاقاتك ، وبدلًا من كبته أو إطلاق العنان له بشكل مدمر ، نستعرض لكِ مجموعة من التمارين التي يمكنكِ ممارستها في أي وقت حال شعورك بالغضب الداخلي
صدق أو لا تصدق.. اليوجا تحسن أداء الجهاز الهضمي
تعاني بعض النساء من مشاكل في الجهاز الهضمي، الأمر الذي يسبب لهن الإمساك والانتفاخات المزعجة، ما يجعلهن يبحثن عن وسائل لتخفيف الألم، دون أن يدركن ان هناك
لقضاء إجازة صيفية هادئة.. اتبعي هذه النصائح
ما أن تأتي الاجازة الصيفية حتى تجد الأم نفسها مكبلة بالطلبات الانهائية لتلبية احتياجات طفلها من تمارين نادي إلى المصيف، ما يشعرها بالضغط والتوتر. ولتجنب
لرشاقتك.. تعرفي على أهم تمارين الكارديو لإنقاص الوزن
يعد الكارديو من التمارين الشائعة التي تساعد في تعزيز صحة القلب، والتي تتمثل في المشي والسباحة والجري وركوب الدراجات، وغيرها من الممارسات، لكن هل تعلمين
جدّة في الـ92 من العمر تدهش الجميع بـ300 تمرين ضغط وبطن يوميًا
أبهرت جدة صينية تبلغ من العمر 92 عامًا الجميع حول العالم، بعدما ظهرت في مجموعة من اللقطات المصورة وهي تؤدي 200 تمرين ضغط و100 تمرين بطن يوميًا، ضمن روتينها الرياضي الصارم.
لرشاقتك.. 7 تمارين لتقوية الجذع
تتمنى كل امرأة أن تحظى بقوام رشيق، لكن هل تعلمين أن الحل يكمن في ممارسة تماربن تقوية عضلات الجذع والعمود الفقري، وفيما يلي نستعرض أبرزها، وفقا لما ذكره خبراء اللياقة البدنية عبر
في فصل الصيف.. كيف تساعدك تمارين الراحة في استعادة نشاطك وصحتك؟
في فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة، تشعر الكثير من النساء بالخمول والكسل، ويجدن صعوبة في الحفاظ على العادات الصحية التي اعتدن عليها طوال العام، ويبحثن
تمارين منزلية سهلة يمكنك تنفيذها في أي وقت
فأنت لا تحتاج إلى معدات رياضية باهظة الثمن أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للحفاظ
رضوى الشربيني تحتفل بتخرج ابنتها
شاركت الإعلامية رضوى الشربيني صورًا لها وهي تحتضن ابنتها الصغيرة تمارا
في عيد الأضحى.. قواعد أساسية لتحسين صحتك وتجديد شبابك
تحرص كل امرأة على استقبال عيد الأضحى، بروح أكثر تفاؤل وسعادة، ولذلك نستعرض لك في السطور التالية اهم القواعد الأساسية التي تعيد صحتك وشبابك من جديد، وفقا لما نشر علي موقع، citymagazaineوإليك التفاصيل
عرض مذهل.. أسترالية تحقق الرقم القياسي في تمارين العقلة (فيديو)
حققت امرأة أسترالية إنجازًا في موسوعة جينيس، بعدما تمكنت من مضاعفة الرقم القياسي في تمارين العقلة في عرض مذهل للقوة.
شيخ الأزهر: يجب أن تدور ماكينة الإعلام العربي صباح مساء على «غزة» وما نزل بساحتها من حروب ودمار
قال فضيلة أحمد الطيب، شيخ الأزهر، رئيس مجلس حكماء المسلمين، بكلمته خلال الجلسة الافتتاحية لـ قمة الإعلام العربي بدبي، ما أظن أن منصفا في الشرق أو في الغرب- يتمارى..
الاكثر قراءة
د. نظير محمد عياد.. مفتى الجمهورية: تطوير الخطاب الدينى «ضرورة» وطنية ودينية.. و«الذكاء الاصطناعى» خادم للفتوى
استعدادات «لقاء الخريف»
«المصور» ترصد من أمريكا.. انفجار دوامة العنف السياسى والاجتماعى
«المصور» تابعت إنتاج الألواح الشمسية داخل شركة «الطاقة المتجددة».. «العربية للتصنيع»..«طاقة الغد نصنعها اليوم»
النجم تامر عبدالمنعم: رفضت ابتزازهم لى فاتهمونى بالغرور ووصفونى بأننى «بتاع مشاكل»..!
مصــــر مركز إقليمى للطاقة.. الهدف المنتظر
140 ألف كارت خدمات موحد «تحت التجهيز»
البطاطا المصرية.. على موائد أوروبا والخليج
60 مليون بيضة مشروع يعود للحياة
زيادة «معدلات النمو» ومواجهة «البطالة والتضخم» .. تحديات «موازنة المواطن»
صاحب أقدم وأعلى مئذنة أثرية فى الصعيد.. «المجاهديــــن».. سيرة مسجد عمره ثلاثة قرون
بريد المصور.. صوت الناس
رئيس الوزراء يُغادر إلى نيويورك لترؤس وفد مصر في مؤتمر "حل الدولتين"
قبول دفعة جديدة من المجندين بالقوات المسلحة مرحلة يناير 2026
سايلو فودز تنظم ورشة عمل بعنوان " تطوير إستراتيجيات الإستدامة والحوكمة لتعزيز صادرات الشركات المصرية "