رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
نتائج البحث عن : تمارت
طرق طبيعية تساعدك على رفع مسكن الألم الطبيعي الذي ينتجه الجسم
تشير د. سلوانا العاصي أستاذ الأمراض النفسية، لعدد من الطرق الطبيعية التي تساعد
تمارين لا تحرق سعراتك الحرارية كما تتوقعين.. تعرفي عليها
تسعى الكثير من النساء لتحديد تمارين تساعدهن على خسارة الوزن بفعالية، لكن ليس كل ما يبدو رياضة يحرق قدر كبير من السعرات ، هناك تمارين شائعة تقدم فوائد صحية
للنساء.. تمارين تزيد من صحتك وعمرك بخلاف المشي
في ظل انشغالك اليومي بين العمل والمنزل، قد تظنين أن المشي وحده كافي للحفاظ على صحتك، لكن الحقيقة أن تنويع التمارين هو السر الحقيقي لحياة أكثر نشاطًا وعمر
بعيدًا عن الخرافات.. تمارين القوة مفتاح رشاقة المرأة
تسعى الكثير من النساء للحفاظ على رشاقتهن وصحتهن، وغالبا ما يقتصر الاهتمام على الحميات الغذائية أو تمارين الكارديو، بينما يتم تجاهل تمارين القوة، رغم أهميتها الكبيرة لصحة الجسم.
مع تقدم العمر... 5 تمارين لتقوية العضلات يمكنك ممارستها على سريرك
مع التقدم في العمر تبدأ العضلات بفقدان قوتها تدريجيًا خاصة بعد سن 55 ، لكن هل تعلمين أن هناك بعض التمارين السهلة التي يمكنك ممارستها دون مغادرة سريرك؟،
استعدي للعيد.. تمارين سريعة تبرز جمال وجهك بطريقة طبيعية
في صباح عيد الفطر، تتألقين بين أفراد أسرتك بملابسك الجديدة وابتسامتك المشرقة، لكن جمال الوجه لا يكتمل فقط بالمكياج أو الملابس الأنيقة، بل يبدأ من ملامحك
بقيادة سليم سحاب.. انطلاق التدريبات المكثفة لـ«كورال وأوركسترا مصر الوطني» بالإسكندرية اليوم
تنطلق اليوم الثلاثاء بقصر ثقافة الأنفوشي، التدريبات والبروفات المكثفة الخاصة بمشروع كورال وأوركسترا مصر الوطني ، و الذي تنظمه الهيئة العامة لقصور الثقافة،
لدعم استقرار السكر في الدم.. تمارين يمكنك ممارستها خلال الشهر الكريم
في أجواء رمضان، تميل بعض النساء إلى تقليل النشاط البدني خوفا من الإرهاق، لكن الخبراء يؤكدون أن التمارين المنتظمة، حتى الخفيفة منها تعمل علي إعادة ضبط
تمارا حداد: منع المصلين من دخول الأقصى انتهاك صارخ للقانون الدولي
قالت الكاتبة والباحثة السياسية د. تمارا حداد إن حرية العبادة مكفولة في القانون الدولي، لكن الاحتلال الإسرائيلي يواصل منع الفلسطينيين من دخول المسجد الأقصى،
تمارين رياضية مهمة لألم العضلات والمفاصل
يقول د.أحمد عبد الرحيم استشاري العظام والمفاصل: رغم أن الراحة لفترات قصيرة
بعيداً عن صالات الرياضة.. تمارين كارديو تحافظ على لياقتك البدنية
تسعى كثير من النساء للحفاظ على لياقتهن البدنية دون الحاجة للذهاب إلى صالات الرياضة أو استخدام معدات خاصة ، وتعد تمارين الكارديو المنزلية من أفضل الخيارات،
نصائح لمرضى الفيبروميالجيا
يقدم د. محمد رجب أخصائي المناعة ، بعض النصائح لمرضى الفيبروميالجيا، ومنها ممارسة التمارين
دون الذهاب لصالات الجيم.. تمارين بسيطة لبناء بنيان قوي وتحسين القوام
تشكو بعض النساء من ضعف عضلات الصدر وسوء وضعية الجسم نتيجة الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة، في حين يمكن لتدريبات بسيطة بوزن الجسم أن تحدث فرق واضح دون الحاجة إلى أجهزة أو أوزان.
باحثة فلسطينية: إسرائيل تهدف لإحداث تغيير ديمجرافي في الأراضي الفلسطينية
أكدت الباحثة السياسية الفلسطينية، الدكتور تمارا حداد، إن رؤية وأهداف الجالنب الإسرائيلي للحرب في قطاع غزة لم تتغير وفي أول تلك الرؤية والأهداف هو إحداث تغيير ديمجرافي في الأراضي الفلسطينية.
5 تمارين بيلاتس لتقوية عضلات البطن والظهر
ترغب الكثير من النساء في تقوية عضلات البطن والظهر دون الاعتماد على تمارين البطن التقليدية التي قد تكون مرهقة أو غير مناسبة للجميع، فعضلات الجذع لا تقتصر
محمد زين: "الصدق أساس الكتابة العلاجية"
استضاف الصالون الثقافي ندوة حول منصة زينتوبيا لتمارين الكتابة العلاجية، باعتبارها أول منصة عربية متخصصة في هذا المجال، بحضور مؤسس المشروع الكاتب والشاعر
نرمين عامر: «زينتوبيا» تمثل أول تجربة عربية منظمة تهدف إلى نشر ثقافة الكتابة العلاجية بين الناطقين بالعربية
استضاف الصالون الثقافي ندوة حول منصة زينتوبيا لتمارين الكتابة العلاجية، باعتبارها أول منصة عربية متخصصة في هذا المجال، بحضور مؤسس المشروع الكاتب والشاعر
للحماية من تيبس عضلات الفخذين.. 5 تمارين تحسن حركتك وتزيد من المرونة
تعاني بعض النساء من آلام أو تيبس في منطقة الفخذين، الأمر الذي يؤثر على حركتهن، حيث يظهر الألم أثناء المشي، أو بعد التمارين، أو حتى عند جلوسهن لفترات طويلة،
4 طرق للتخلص من دهون البطن
يقول د.على عبد التواب استشاري علاج السمنة والنحافة: تمارين البطن وحدها قد تقوي العضلات
6 تمارين بسيطة لتقوية الكاحل والوقاية من الالتواءات المتكررة
تشكو بعض النساء من إصابة الكاحل نتيجة المشي السريع أو الحركة المفاجئة، خاصة مع ضغط الحياة اليومية والتنقل المستمر، الأمر الذي يؤدي إلى التواء وتورم المفصل،
ابنة الفيشاوي في سفاح التجمع تقدم العزاء في والدته سمية الألفي
حرصت الممثلة تمارا، التي جسدت دور ابنة أحمد الفيشاوي في فيلم السفاح التجمع ، على تقديم واجب العزاء في والدة الفيشاوي الفنانة الراحلة سمية الألفي
"هدية ربنا" .. رضوي الشربيني توجه رسالة لابنتها
وجهت الإعلامية رضوى الشربيني رسالة حب لابنتها تمارا بمناسبة عيد ميلادها
في اليوم العالمي للتأمل.. تعرفي على فوائد تمارين التنفس اليومية
في يوم 21 ديسمبر من كل عام، تحتفل كثير من بلدان العالم باليوم العالمي للتأمل، والذي يهدف الي تعزيز التوازن النفسي والسلام الداخلي، وتعد تمارين التنفس من
وضعيات يوجا صباحية تحافظ على صحة أمعائك في فصل الشتاء
في فصل الشتاء تعاني نساء عديدة من بطء الهضم وانتفاخ البطن بسبب قلة النشاط وبرودة الطقس ، تساعد تمارين اليوجا الصباحية على تنشيط الأمعاء وتحسين صحة الجهاز
انتبه.. ضيق التنفس علامة على هذه الأمراض
يقول د.أحمد عبد الرحيم استشاري الحساسية والمناعة: يمكن أن يحدث ضيق التنفس
لكبار السن…7 تمارين بسيطة للحفاظ على اللياقة والنشاط
مع التقدم في العمر تصبح الحركة المنتظمة ضرورية للحفاظ على قوة العضلات، مرونة المفاصل، والتوازن ، فالتمارين البسيطة تساعد كبار السن على أداء أنشطتهم اليومية
للأمهات.. تمارين دماغية تزيد من تركيز ووعي أطفالك بشكل أفضل
في عالم ملئ بالمشتتات، يتعرض العديد من الأطفال لتحديات صعبة في التركيز والتعلم، الهواتف الذكية ، والأجهزة الرقمية، كلها عوامل تساهم في تشتيت انتباه الصغار
«نحتاج دعمًا أكبر»… وزيرة البيئة اللبنانية تؤكد ثبات موقف لبنان المناخي رغم التحديات
قال أحمد سنجاب مراسل القاهرة الإخبارية من بيروت، إن وزيرة البيئة اللبنانية تمارا الزين شددت في أعقاب اختتام مؤتمر المناخ في البرازيل على أن لبنان ملتزم
7 تمارين تزيد ألم الركبة في الشتاء.. احذريها
تعاني بعض النساء من ألم الركبة خاصة في فصل الشتاء، الأمر الذي يجعلهن يبحثن عن تمارين تساعد على الحفاظ على اللياقة والقوة، غير مدركات أن بعض الحركات قد
قوتك بعد الأربعين.. 8 تمارين أساسية تحافظ على الشباب والحيوية
مع تجاوز سن الأربعين، تبدأ المرأة في ملاحظة تغيرات خفيفة في قوتها ولياقتها البدنية، لكن ذلك لا يعني التراجع، فالتمارين الرياضية قادرة على استعادة النشاط ودعم المفاصل والعضلات من جديد.
الاكثر قراءة
الأكاديمية العسكرية المصرية تنظم حفل إنتهاء دورة تعايش لطلبة جامعة عين شمس
بعد استطلاع علماء الدين والمتخصصين.. الرئيس السيسي يوجه بحسم قوانين الأسرة المسلمة والمسيحية ودعمها بصندوق خاص
الرئيس السيسى يوجه الحكومة بسرعة تقديم مشروعات قوانين الأسرة إلى مجلس النواب
"قومي الطفولة" يثمن توجيهات الرئيس بسرعة الانتهاء من قوانين الأسرة المصرية
«آي صاغة»: الذهب يتراجع في مصر وعيار 21 يفقد 30 جنيها تحت ضغط الدولار والتضخم
جزيرة «النبـاتــــات».. السحر والجمال فى أسوان
خطة الحكومة لمواجهة التلوث وتجميل المدن.. عودة الخضرة
«الطيران المدنى» تستعد للحج بتجهيزات تشغيلية ورقمية متقدمة د. الحفنى: منظومة متكاملة لضمان راحة وسلامة الحجاج
فرقة «فلكلوريتا».. موال شعبى بروح العصر
طريق الأهلى إلى القمة.. «أشغال شاقة»
هشام نصر.. نائب رئيس القلعة البيضاء: خطة شاملة لـ «فك القيد» والزمالك على أعتاب مرحلة «الاستقرار والاستثمار»
«أبطالنا».. ثروة قومية
قصة إدارة فنية وإصرار لاعب واعد.. «القناة» إلى «الممتاز»
خسارة بطعم الفوز… هنا جودة «أتت بما لم يستطعه الأوائل»
«صناعة مراكز البيانات».. العمود الفقرى للاقتصاد الرقمى