رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : اللياقة-والصحة

أسرار تجعل المشي أكثر فاعلية في الحفاظ على صحة القلب

أسرار تجعل المشي أكثر فاعلية في الحفاظ على صحة القلب

مع انشغال كثير من النساء بين العمل ومسؤوليات المنزل ورعاية الأسرة، يبقى المشي من أسهل العادات الصحية التي يمكن إدراجها في الروتين اليومي، لكن مع اضافة
طرق سهلة لممارسة الرياضة خلال موجات الحر دون مجهود زائد

طرق سهلة لممارسة الرياضة خلال موجات الحر دون مجهود زائد

تحرص الكثير من الأمهات والنساء على الحفاظ على نشاطهن اليومي حتى خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، رغم أن موجات الحر قد تدفع البعض إلى الخمول
تمارين رياضية تحافظ على صحة المرأة في مرحلة انقطاع الطمث.. منها المشي

تمارين رياضية تحافظ على صحة المرأة في مرحلة انقطاع الطمث.. منها المشي

تمر المرأة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث بتغيرات هرمونية قد تؤثر على الطاقة، والنوم، وتوزيع الدهون في الجسم مما ينعكس على أدائها الرياضي ، لذلك قد لا تكون
لتجنب إصابتك أثناء أداء التمارين الرياضية.. اتبعي تلك الخطوات

لتجنب إصابتك أثناء أداء التمارين الرياضية.. اتبعي تلك الخطوات

في رحلتك للحفاظ على لياقتك وصحة جسمك، قد يكون شيء بسيط مثل خطأ في الحركة أو تجاهل تسخين العضلات كافياً للتسبب بإصابة مؤلمة، ولذلك نستعرض في السطور التالية
دون الذهاب للصالات الرياضية.. 7 طرق للحفاظ على لياقتك البدنية

دون الذهاب للصالات الرياضية.. 7 طرق للحفاظ على لياقتك البدنية

تتمنى معظم الفتيات الحصول على لياقتهن البدنية، ولكنهن يشعرن بالكسل أو عدم القدرة على الالتزام بالذهاب للصالات الرياضية، ولذلك نوضح في السطور التالية، أهم
للنساء في كل الأعمار.. 9 عناصر غذائية مهمة لا غنى عنها

للنساء في كل الأعمار.. 9 عناصر غذائية مهمة لا غنى عنها

تهتم كل امرأة مهما كان عمرها بصحتها البدنية ولياقتها، ولكنها قد تتجاهل بعض العناصر الهامة، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم العناصر الغذائية الضرورية التي
طبيبة معمرة تقود دراجة .. وتكشف سر الحفاظ على صحتها

طبيبة معمرة تقود دراجة .. وتكشف سر الحفاظ على صحتها

كشفت طبيبة تبلغ من العمر 103 أعوام عن أسرارها للحفاظ على لياقتها وصحتها في سن الشيخوخة، بعد أن أدارت عيادة لعقود من الزمن بينما كانت تربي ستة أطفال
الكرملين يرفض تكهنات حول مرض بوتين: الرئيس بصحة جيدة

الكرملين يرفض تكهنات حول مرض بوتين: الرئيس بصحة جيدة

رفض الكرملين، اليوم، أي تكهنات حول الحالة الصحية للرئيس الروسي فلاديمير بوتين، قائلاً إنه يتمتع بلياقة وبصحة جيدة.
4 عادات يومية كل صباح لجسم أكثر لياقة وصحة

4 عادات يومية كل صباح لجسم أكثر لياقة وصحة

عندما يكون هدفك أن تعيشي حياة صحية ، فعليك أن تتبعي بعض العادات البسيطة كل صباح، ليمكنك الحصول علي جسم أكثر صحة ولياقة ، و بذلك ستحرزين تقدما ثابتا لتغيير
حل اللغز.. قوة خارقة في دماء الدببة السوداء تسمح لها بالنوم 7 أشهر

حل اللغز.. قوة خارقة في دماء الدببة السوداء تسمح لها بالنوم 7 أشهر

استطاعت دراسة حديثة أن تحل لغز دماء الدببة السوداء، والذي يسمح لها بالنوم لمدة سبعة أشهر في السنة مع الحفاظ على لياقتها وصحتها.
كهربا: سوف ألعب الكرة حتى سن الـ 38 عامًا

كهربا: سوف ألعب الكرة حتى سن الـ 38 عامًا

كشف محمود كهربا لاعب النادي الأهلي، عن أنه ينوي اعتزال كرة القدم بعد عشر سنوات ومستمر فى الحفاظ على لياقته وصحته، قائلا: أنا راسم لنفسي أبطل كرة بعد 10
7 أشياء لتطوير ذاتك في 6 أشهر.. أبرزها قراءة الكتب

7 أشياء لتطوير ذاتك في 6 أشهر.. أبرزها قراءة الكتب

الحفاظ على لياقتك وصحتك أمرا مهما للغاية، لفقد الدهون، تساعدك على الحافظ على لياقتك، واجعل نفسك في حالة جيدة، كل هذه الأمور تلزم الكثير من التصميم والانضباط،
...

الاكثر قراءة