...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : الضغوطات-اليومية

مع قدوم عام 2026.. استراتيجيات عملية لتهدئة العقل وتحقيق الراحة الداخلية

مع قدوم عام 2026.. استراتيجيات عملية لتهدئة العقل وتحقيق الراحة الداخلية

مع اقتراب عام جديد، تتزايد رغبة كثير من النساء في استعادة هدوء النفس، وإيجاد توازن بين الضغوط اليومية ومتطلبات الحياة، خاصة أن الكثيرات يشعرن بالإرهاق
للتحكم في ردود أفعالك الغاضبة.. اتبعي هذه النصائح

للتحكم في ردود أفعالك الغاضبة.. اتبعي هذه النصائح

تعاني عدد ليس بقليل من النساء جراء فقدان القدرة على التحكم في ردود أفعالهم تجاه المواقف المختلفة، الأمر الذي يعرضهم لمشاكل لا حصر لها، وفيما يلي نستعرض
في الزواج.. 6 خطوات لإعادة إشعال نار الحب من جديد

في الزواج.. 6 خطوات لإعادة إشعال نار الحب من جديد

مع مرور الوقت قد تدخل العلاقة الزوجية في روتين يجعل التواصل والحب أقل قوة ، الضغوط اليومية والعمل والالتزامات الأسرية تؤثر على قربكما العاطفي، الأمر الذي
كيف يؤثر القلق والاكتئاب بين الشريكين على العلاقة؟ خبراء يوضحون

كيف يؤثر القلق والاكتئاب بين الشريكين على العلاقة؟ خبراء يوضحون

العلاقات العاطفية لا تقوم فقط على الحب والثقة، بل تتأثر أيضًا بالصحة النفسية لكل طرف، عندما يعاني أحد الشريكين من القلق أو الاكتئاب، غالبًا ما يمتد تأثير
هل تناول السكر وراء تساقط شعرك؟.. تقرير يجيب

هل تناول السكر وراء تساقط شعرك؟.. تقرير يجيب

تعتقد الكثير من النساء أن تساقط الشعر نتيجة طبيعية للضغوط اليومية أو التغيرات الموسمية أو الهرمونات، دون أن يدركن أن الإفراط في تناول السكر قد يضعف البصيلات ويتلفها، مما يتسبب في السقوط
طرق سهلة لحياة هادئة والتمتع براحة البال.. خبراء علم النفس ينصحون

طرق سهلة لحياة هادئة والتمتع براحة البال.. خبراء علم النفس ينصحون

مع كثرة الضغوط الحياتية ينتاب كل منا شعور بارهاق النفسي، لكن هل تعلمين أن تبني عادات صحية صغيرة يمكن أن يخلصك من تلك المشاعر السلبية؟ ،
إصلاحات بسيطة تحدث تحولا كبيرا في صحتك النفسية

إصلاحات بسيطة تحدث تحولا كبيرا في صحتك النفسية

مع كثرة الضغوط اليومية التي تعيشها المرأة بين العمل والمنزل والمتطلبات الاجتماعية، قد يبدو تحسين الصحة النفسية مهمة صعبة أو بحاجة لتغيير جذري في الحياة،
6 نباتات تعمل على تحسين نوعية نومك ليلا

6 نباتات تعمل على تحسين نوعية نومك ليلا

تعاني بعض النساء من صعوبات النوم جراء الضغوطات اليومية وتقلب الحالة المزاجية، مما يؤثر على جودة النوم وتزايد القلق ليلا، الأمر الذي يجعلهن يبحثن عن حلول
كيف يؤثر غياب الأب علي الصحة النفسية لطفلك؟

كيف يؤثر غياب الأب علي الصحة النفسية لطفلك؟

في خضم صخب الحياة وضغوطها اليومية، قد ينشغل الأب عن التواصل مع طفله، الأمر الذي يؤثر على سلوكه وثقته بنفسه، حيت أن غياب الوالد يترك أثرا عميقا في نفس الطفل،
دراسة تؤكد.. البطانيات الثقيلة تخفف القلق والتوتر عند النساء

دراسة تؤكد.. البطانيات الثقيلة تخفف القلق والتوتر عند النساء

في عالم مليء بالضغوط اليومية، تبحث الكثير من النساء عن طرق طبيعية للتخفيف من التوتر وتحسين النوم، و البطانيات الثقيلة أو الموزونة برزت كأداة واعدة تساعد
في يومه العالمي.. هل التسامح بين طرفي الزواج يساعد على التمتع بحياة سعيدة؟

في يومه العالمي.. هل التسامح بين طرفي الزواج يساعد على التمتع بحياة سعيدة؟

نحتفل في 16 نوفمبر باليوم العالمي للتسامح، والذي يهدف إلى تذكير الأشخاص بأن قيم العفو ليست مجرد شعارات أو خطب مثالية، بل مهارات حياتية ضرورية للحفاظ على
أسباب تجعل صديقاتك المقربات بمثابة علاجك النفسي.. منها دعمك الدائم

أسباب تجعل صديقاتك المقربات بمثابة علاجك النفسي.. منها دعمك الدائم

في عالم مليء بالضغوط اليومية والتحديات النفسية تصبح الصداقة بمثابة علاج نفسي ، فهي مصدر دعم لا يستهان به، وفيما يلي نستعرض أهم الأسباب التي تجعل صديقاتك
هل يسبق قلبك أفكارك؟.. 5 عادات تعيد لكِ السيطرة على القلق وخفقان القلب

هل يسبق قلبك أفكارك؟.. 5 عادات تعيد لكِ السيطرة على القلق وخفقان القلب

قد تشعرين أحياناً بأن قلبك يركض قبل أن تدركي السبب، فتتسارع نبضاته دون مقدمات واضحة، وكأن جسدك يعلن حالة طوارئ داخلية، هذه النوبات المفاجئة من القلق لا
للنساء.. إليكِ طقوس يومية لتنقية روحك من شوائب الضغوط

للنساء.. إليكِ طقوس يومية لتنقية روحك من شوائب الضغوط

في زمن تزداد فيه الضغوط اليومية تسعى النساء إلى إيجاد توازن يحمي طاقتهن الداخلية من الاستنزاف ، فالعناية بتنقية روحك من شوائب الضغوط لا تقل أهمية عن العناية
6 خطوات تساعدك على وضع الحدود دون خسارة الآخرين

6 خطوات تساعدك على وضع الحدود دون خسارة الآخرين

في زمن تتشابك فيه العلاقات وتزداد الضغوط اليومية، تجد كثير من النساء أنفسهن في حيرة بين تلبية احتياجات الآخرين والحفاظ على راحتهن النفسية ، وهنا تبرز أهمية
هل الأمومة والأبوة تقللان من الروابط العاطفية بين الطرفين؟.. دراسة توضح

هل الأمومة والأبوة تقللان من الروابط العاطفية بين الطرفين؟.. دراسة توضح

حين يدخل الطفل الأول إلى حياة الزوجين، تتغير أشياء كثيرة في حياة الشريكين، فبين السهر، وتبادل المسؤوليات، والضغوط اليومية، قد يختفي جزء من العاطفة التي
لماذا تتحول مناقشات الزواج إلى جدال قاسي؟ خبراء العلاقات الأسرية يوضحون

لماذا تتحول مناقشات الزواج إلى جدال قاسي؟ خبراء العلاقات الأسرية يوضحون

من الطبيعي أن تنشب المناقشات في العلاقات العاطفية، خاصة حين تتقاطع الآراء أو تتراكم الضغوط اليومية، لكن أحيانًا تأخذ الكلمات طريقًا قاسيًا إلى الهجوم الصامت،
أخطاء تبعدك عن صديقاتك وتقربك من الوحدة.. انتبهي قبل فوات الأوان

أخطاء تبعدك عن صديقاتك وتقربك من الوحدة.. انتبهي قبل فوات الأوان

كل امرأة تتمنى أن تحاط بصديقات مقربات يتشاركن معها تفاصيل الحياة، فيفرحن لفرحها ويقفن بجانبها في أزماتها، لكن مع مرور الوقت قد تلاحظ أن المسافات بينهن
كيف تحافظين على هدوئك الداخلي؟.. عادات بسيطة لحياة أكثر توازنًا وراحة

كيف تحافظين على هدوئك الداخلي؟.. عادات بسيطة لحياة أكثر توازنًا وراحة

في عالم مزدحم بالضغوط اليومية والإيقاع السريع، يصبح السكون الداخلي كنزًا حقيقيًا تسعى الكثير من النساء إلى الوصول إليه، فالأشخاص الهادئون بطبيعتهم لا يولدون
كيف يحسن السفر حالتك المزاجية ويعيد توازنك النفسي ويجدد طاقتك؟

كيف يحسن السفر حالتك المزاجية ويعيد توازنك النفسي ويجدد طاقتك؟

كثير من النساء يعتقدن أن السفر مجرد متعة مؤقتة أو رفاهية لا وقت لها، لكن الحقيقة أن له تأثيرًا عميقًا على الصحة النفسية والجسدية، فكل رحلة جديدة تمنحك
خطوات بسيطة لتعزيز تركيزك وسط زحام الحياة

خطوات بسيطة لتعزيز تركيزك وسط زحام الحياة

في خضم المسؤوليات الكثيرة التي تتحملها المرأة بين العمل والمنزل والأسرة، يصبح الحفاظ على التركيز والصفاء الذهني تحديًا حقيقيًا، فالمشتتات لا تنتهي، والضغوط
للوالدين.. نصائح لتخفيف الضغط النفسي وتحقيق التوازن الأسري

للوالدين.. نصائح لتخفيف الضغط النفسي وتحقيق التوازن الأسري

الأبوة والأمومة تجربة جميلة لكنها تحمل مسؤوليات كبيرة قد تسبب ضغط نفسي وعاطفي على الوالدين، فالعبء النفسي يمكن أن يؤثر على الصحة العامة والعلاقات الأسرية
للنساء.. تمارين منزلية تساعد في تحسين ذاكرتك وصحة الدماغ

للنساء.. تمارين منزلية تساعد في تحسين ذاكرتك وصحة الدماغ

تركز بعض النساء على العناية بجمالها وصحتها الجسدية، دون إدراكها أن قوة ذهنها لا تقل أهمية عن ذلك، فالعقل مثل العضلات، يحتاج إلى تدريب وتحفيز ليبقى نشطًا
5عادات إيجابية يتبعها الأشخاص المتزنين نفسيًا

5عادات إيجابية يتبعها الأشخاص المتزنين نفسيًا

في ظل الضغوط اليومية التي نعيشها، يصبح الاتزان النفسي نعمة حقيقية تسهل علينا مواجهة التحديات والحفاظ على راحة البال، فالأشخاص المتزنون نفسيًا لا يولدون
7 علامات تكشف حاجتك للعزلة بعيدًا عن الضغوط

7 علامات تكشف حاجتك للعزلة بعيدًا عن الضغوط

كثير من النساء يجدن في العزلة وقتًا ثمينًا لإعادة ترتيب الأفكار واستعادة الطاقة بعيدًا عن الضغوط اليومية، والانفراد بالنفس لا يعني بالضرورة الانعزال عن
4 خرافات عن الصحة العقلية تقيد المرأة.. ونصائح لكسرها من خلال الذكاء الاصطناعي

4 خرافات عن الصحة العقلية تقيد المرأة.. ونصائح لكسرها من خلال الذكاء الاصطناعي

تواجه الكثير من النساء خرافات ومعتقدات مغلوطة حول الصحة العقلية، تجعلهن يترددن في طلب الدعم أو يعشن صراعًا صامتًا مع الضغوط اليومية، ما يعيق تقدمهن وراحتهن
كيف تعيد الإجازات القصيرة والرحلات التوازن النفسي للأسرة؟.. خبيرة توضح| خاص

كيف تعيد الإجازات القصيرة والرحلات التوازن النفسي للأسرة؟.. خبيرة توضح| خاص

في ظل الضغوط اليومية المتزايدة، تبحث الكثير من الأمهات عن وسيلة تمنح أسرهن فرصة للاستراحة واستعادة النشاط، وتعتقدن أن الإجازات الطويلة هي الملاذ الوحيد، لراحة وتجديد طاقة أبنائهن
للنساء.. خطوات تساعدك في التحرر من نقدك لذاتك ولوم النفس

للنساء.. خطوات تساعدك في التحرر من نقدك لذاتك ولوم النفس

تشعر بعض النساء بلوم الذات والتقصير المستمر تجاه من حولها، خاصة في ظل الضغوط اليومية والتحديات المستمرة، التي تجعلها تنشغل بإرضاء الجميع وتهمل نفسها، وفيما
الأربعاء.. «سيكولوجيا الأثير» معرض آرت ميتافيزكس للفنانة وفاء ياديس

الأربعاء.. «سيكولوجيا الأثير» معرض آرت ميتافيزكس للفنانة وفاء ياديس

ينطلق الأربعاء 6 أغسطس الجارى، معرض فن تشكيلي جديد للفنانة التشكيلية الدكتورة وفاء ياديس تحت عنوان سيكولوجيا الأثير ، وينافش المعرض حالة الأحلام وارتباط
لتجنب الخلافات الزوجية في فصل الصيف.. اتبعي تلك النصائح

لتجنب الخلافات الزوجية في فصل الصيف.. اتبعي تلك النصائح

مع ارتفاع درجات الحرارة وتزايد الضغوط اليومية في فصل الصيف، تصبح الأجواء داخل المنزل أكثر توترًا، ما قد يؤدي إلى نشوب خلافات بين الزوجين لأسباب بسيطة قد
...

الاكثر قراءة