تلاحظ كثير من النساء أحيانا تغيرات مفاجئة في مزاج شريك الحياة دون وجود سبب واضح أو خلافات مباشرة، وهو ما قد يثير الحيرة ويؤدي إلى سوء فهم متكرر داخل العلاقة، ورغم أن الضغوط اليومية تعد سببا شائعا، فإن هناك عوامل صحية ونفسية أخرى قد تكون وراء هذه التقلبات المزاجية الحادة دون أن ينتبه إليها الطرفان، وفقا لما نشر على موقع " Healthline"
-يعد النوم غير الكافي من أكثر العوامل المؤثرة على استقرار الحالة المزاجية، إذ يؤدي إلى ضعف القدرة على التحكم في الانفعالات وزيادة التوتر وسرعة الغضب.
-لا يدرك كثيرون أن نقص السوائل قد يؤثر بشكل مباشر على وظائف الدماغ، مما قد ينعكس على الحالة المزاجية والتركيز ومستوى الطاقة.
-الضغوط المهنية المتراكمة، فقد يحمل شريك الحياة ضغوط العمل معه إلى المنزل دون أن يتحدث عنها، مما يجعله أكثر عرضة للتوتر والانفعال.
-اضطراب مستويات السكر في الدم، إهمال الوجبات أو تأخير تناول الطعام لفترات طويلة، قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة والشعور بالعصبية وسرعة الانفعال.
-الإجهاد الذهني المستمر، والانشغال الدائم بالتفكير في المسؤوليات المالية أو الأسرية، قد يرهق الدماغ ويؤثر على الاستقرار النفسي.
-قلة النشاط البدني، فالخمول وقلة الحركة يؤثران على إفراز هرمونات السعادة في الجسم، مما قد يزيد من احتمالات تقلب المزاج.
-بعض المشكلات الصحية، قد تكون اضطرابات الغدة الدرقية أو نقص بعض العناصر الغذائية أو بعض المشكلات الصحية الأخرى سببا في تغير الحالة المزاجية بشكل متكرر.
متى يجب اللجوء إلى الطبيب؟:
إذا أصبحت الحالة المزاجية حادة ومستمرة لفترات طويلة أو صاحبها تغيرات ملحوظة في النوم أو الشهية أو القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي، تقلبات المزاج لا تعني دائما وجود مشكلة في العلاقة نفسها، بل قد تكون مؤشرا على عوامل صحية أو نفسية تحتاج إلى فهم واحتواء، وهو ما يساعد على بناء علاقة أكثر استقرارا وتفاهما بين الزوجين.