رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : الخطوات-البسيطة

لتعزيز قوتك الداخلية والحفاظ على سلامتك العقلية والعاطفية.. اتبعي تلك النصائح

ترغب كل امرأة في التماسك النفسي حتى في أصعب الأوقات، وفي ظل التحديات اليومية والفوضى، ولذلك نستعرض لك أهم الخطوات البسيطة لتعزيز قوتك الداخلية والحفاظ

للأمهات.. خطوات بسيطة تزرع الذوق وحسن الضيافة لدى طفلك منذ الصغر

تحرص كل أم على تنشئة طفلها على الأدب واللباقة وحسن التصرف، خاصة في المواقف الاجتماعية التي تعكس صورة الأسرة أمام الآخرين، ويأتي استقبال الضيوف في مقدمة

بعد تكرار الحوادث.. خطوات بسيطة تحميك من خطر تسرب الغاز

مع تزايد حوادث تسرب الغاز داخل المنازل خلال الفترة الأخيرة، تجددت التحذيرات من خطورة الإهمال في استخدام أسطوانات الغاز أو شبكات التوصيل، لما تمثله من

لو أنجبتِ على كبر.. خطوات تساعدك على الاندماج مع جروبات أمهات المدرسة

تعاني عدد ليس بفليل من الأمهات اللواتي أنجبن في سن متقدم جراء الشعور بالوحدة بين مجموعات أولياء الأمور، قد يكون السبب اختلاف المراحل العمرية أو قلة العلاقات

خدعة المكياج الكوري... خطوات بسيطة لبشرة ناعمة كالحرير

تبحث الكثير من النساء عن إطلالة طبيعية متقنة تجعل البشرة موحدة اللون وناعمة، دون مظهر مبالغ فيه للمكياج، تقنيات المكياج الكوري تمنحك بشرة تبدو لامعة ومشرقة، مع الحفاظ على ملمس طبيعي ومتوازن للوجه.

اليوم العالمي للتعايش السلمي.. خطوات بسيطة لتعليم أبنائك حل الخلافات بهدوء

نحتفل في 28 يناير من كل عام باليوم العالمي للتعايش السلمي، والذي يؤكد على أهمية نشر ثقافة السلام والاحترام المتبادل بين الأفراد والمجتمعات، وتعزيز قيم

خطوات بسيطة لعلاج عسر الهضم

تقول د.ايمان السيد استشاري الباطنة: في العادة لا تكون هناك حاجة لزيارة الطبيب في حالة

دون مغادرة بيتك... طرق ذكية لتجديد طاقتك وكأنك في إجازة سفر

في زحام المسؤوليات اليومية قد تشعر كثير من النساء بالإرهاق والحاجة إلى عطلة لكن السفر ليس الحل الوحيد ، يمكنكِ استعادة إحساس الراحة وتجديد الطاقة وأجواء

للوالدين.. خطوات بسيطة لدعم المراهقين واستعادة صفاء أذهانهم

يشعر كثير من الآباء بالقلق عندما يلاحظون أن أبنائهم المراهقين يعانون من تشوش الذهن أو صعوبة التركيز في الدراسة والأنشطة اليومية، ولذلك نقدم في السطور التالية

لزيادة الحديد في نظامك الغذائي.. اتبعي تلك الطرق

الحديد من العناصر الغذائية الأساسية لصحة المرأة، إذ يلعب دور مهم في إنتاج الطاقة، وتقوية المناعة، والوقاية من الشعور بالإرهاق ، ومع ضغوط الحياة اليومية

خطوات بسيطة لزراعة الفلفل الحلو في شرفة منزلك

تسعى العديد من النساء إلى استغلال الشرفة في زراعة خضروات طازجة وصحية داخل المنزل، ويأتي الفلفل الحلو في مقدمة الخيارات السهلة والمغذية، خاصة أنه لا يحتاج إلى مساحة كبيرة ويمكن زراعته بنجاح في الأصيص.

مهارات اجتماعية اختفت مع عصر الهواتف الذكية.. خطوات بسيطة لإعادتها إلى حياتنا

في زمن سابق على الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي، كان التفاعل الإنساني أكثر هدوءًا وصدقًا، وكانت العلاقات تبنى على الحضور الحقيقي لا على الشاشات،

الاستعلام عن المخالفات المرورية أونلاين… خدمة رقمية توفر الوقت والجهد

في إطار خطة الدولة للتحول الرقمي وتطوير الخدمات المقدمة للمواطنين، أتاحت وزارة الداخلية خدمة الاستعلام عن المخالفات المرورية أونلاين، بما يسهم في تسهيل

لتنفس صحي لأطفالك في الشتاء.. خطوات بسيطة تحمي الرئتين وتقلل نزلات البرد

في فصل الشتاء، تزداد مشكلات الجهاز التنفسي لدى الأطفال، مثل نزلات البرد، السعال، الحساسية، وضيق التنفس، بسبب انخفاض درجات الحرارة وتقلب الطقس وانتشار الفيروسات،

خطوات بسيطة تخفف من تضخم البروستاتا

يقول د.أيمن عبد المجيد استشاري المسالك البولية: هناك بعض الخطوات البسيطة قد تخفف

للأمهات.. تعرفي على فوائد قص أطراف شعر طفلتك

تلاحظ كثير من الأمهات أن شعر بناتهن يتقصف أو يصبح هشًا خاصة مع التصفيف اليومي أو الجو الجاف، دون إدراكهن ان قص أطرافه بانتظام خطوة بسيطة لكنها مهمة جدًا

للحفاظ على إطلالتك في ظل التقلبات المناخية.. اتبعي تلك الخطوات

تتعرض بشرة الكثيرات من النساء والفتيات للتهيج والجفاف، في الأيام التي تعلو فيها الرياح وتتعكر فيها السماء بالأتربة والغبار، ويصبح الجلد عرضة للتأثير بشكل

لتجنب الأفكار السلبية.. اتبعي هذه النصائح

الأفكار السلبية يمكن أن تؤثر في مزاجك اليومي وتستنزف طاقتك، لكن يمكن تحويل تركيزك نحو الإيجابية بخطوات بسيطة ، فإتباع أساليب عملية يومية يساعدك على تهدئة

خطوات‭ ‬بسيطة‭ ‬للحماية‭ ‬من‭ ‬تقصف‭ ‬الأظافر‭ ‬فى‭ ‬الشتاء‭ ‬

مع بداية فصل الشتاء وبدء انخفاض درجات الحرارة، تتأثر صحة الإنسان بعدة عوامل بيئية قد تبدو

كيف تعيدين الروح إلى علاقتك العاطفية مع شريكك؟

قد تمر العلاقة الزوجية بلحظات يبدو فيها كل شيء مستقرًا من الخارج، بينما في الداخل تشعر المرأة بأن شيئًا ما ينقصها، فتتحول العلاقة تدريجيًا إلى روتين هادئ

لجمالك.. إليكِ طرق تصغير وتكبير الشفاه بقلم التحديد

تبحث كثير من الفتيات عن طرق تجميلية تساعدهن في تصغير أوتكبير الشفاهه، وهن لا يدركن أن الحل يكمن في الأستخدام الصحيح لقلم تحديد الشفاة ، وفيما يلي نستعرض

للنساء.. عادات يومية تجدد طاقتك وتجعلك أكثر صحة ونشاط

تتمنى كل امرأة التمتع بحياة أكثر رفاهية، لكن هل تعلمين أن هناك عادات بسيطة تساعد على تجديد طاقتك، ما يجعلك أكثر صحو ونشاط ، هذا ما أكده خبراء الصحة العامة

كيف يمنحك غسل الوجه بالماء البارد في الشتاء إشراقة وحيوية؟

مع حلول الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تبحث كثير من النساء عن طرق سريعة تمنح الوجه شعورًا بالانتعاش والحيوية صباحًا، ويمثل غسل الوجه بالماء البارد خطوة

للأمهات الجدد.. 6 خطوات بسيطة تساعد رضيعك على النوم بأمان

تمر العديد من الأمهات الجدد بمرحلة مليئة بالتجربة والخوف علي صغيرها، ويعد تنظيم نومه من أكثر الأمور التي تثير الحيرة والقلق، حيث ان نوم الرضيع ليس مسألة

قبل أيام من امتحانات منتصف العام.. خطوات بسيطة تعزز تركيز وصحة أولادك في الشتاء

مع الانخفاض الملحوظ في درجات الحرارة الذي تشهده البلاد هذه الأيام، يزداد قلق الأمهات بالتزامن مع اقتراب امتحانات منتصف العام، خاصة أن البرد الشديد قد يؤثر

بخطوات بسيطة تخلص من تشققات الكعبين

يقول د.أحمد عمر أخصائي الجلدية: إذا كانت تشققات الكعبين شديدة أو لم تتحسن بعد أسبوع من العلاج المنزلي

ترطيب البشرة في الشتاء.. خطوة بسيطة تفرق كتير

تعاني البشرة في فصل الشتاء من الجفاف والتقشير، د. منار الجمل استشاري الجلدية والتجميل، تنصح باستخدام مرطب مناسب لنوع البشرة

5 خطوات تمنحك طاقة إيجابية وتعيد توازنك النفسي.. علم النفس ينصح

في زحام المسؤوليات اليومية والضغوط النفسية تشعر كثير من النساء بحالة أرهاق مزمن، فإذا كنتِ تتساءلين عن سببها، فاعلمي أن الحل لا يكمن في تغيير طبيعتك بل

طرق ذكية للحصول على أكواد خصم مضمونة قبل أي عملية شراء

أصبح الحصول على اكواد خصم مضمونة أحد أهم الأدوات التي يعتمد عليها المتسوق الذكي لتقليل تكلفة الشراء والاستفادة القصوى من العروض المتاحة عبر المتاجر الالكترونية،

مع بداية عام 2026.. خطوات بسيطة تعيد الهدوء إلى منزلك بدون مجهود

مع بداية عام 2026، تحرص العديد من ربات البيوت على الحفاظ على منازلهن مرتبة وهادئة، ليس فقط من أجل المظهر العام، بل لما يتركه من أثر مباشر على الراحة النفسية