رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : الأطعمة-الصحية

حامل لأول مرة.. نصائح بسيطة لحمل آمن

أوضحت الدكتورة عائشة محمود أخصائى امراض النساء والتوليد أن هناك بعض الأمور التي

لوزن مثالي فى الصيف..تناولوا الطعام الصحي

تشرح دكتورة عبير عبد السلام اخصائى الصحة العامة والتغذية العلاجية أنه يجب اللجوء

حرق الدهون مش بس رياضة.. دور كبير للشطة والبهارات | فيديو

أكد مدرب اللياقة البدنية مالك إبراهيم، أن الطريق نحو خسارة الوزن وبناء جسم صحي لا يبدأ في صالات الرياضة كما يعتقد البعض، بل يبدأ من المطبخ باختيار الطعام الصحي والمتوازن.

5 أطعمة صحية تساعدك على تنظيم فترة الحيض

تعاني بعض النساء من عدم انتظام الدورة الشهرية، جراء تغير الهرمونات والحالة الفسيولوجية

لو بتعاني من النحافة.. 6 مشروبات تساعدك على زيادة الوزن

تعد مشكلة النحافة ونقصان الوزن من المشاكل المزعجة لدى البعض، الأمر الذي يؤثر على مظهرهن وجاذبيتهن، ما يجعلهن يبحثن عن وصفات طبيعية لزيادة الوزن، وفيما

5 نصائح لمساعدة مريض الاكتئاب

يقول د.عز الدين محمود أخصائي الأمراض النفسية: إذا لاحظت أن أحدهم يمر بفترة صعبة أو تبدو عليه علامات الحزن، فهذه بعض الخطوات البسيطة والفعّالة التي يمكن أن تصنع فارقًا حقيقيًا

في اليوم العالمي للا حمية… أطعمة صحية قد تفسد نظامك الغذائي

تقع بعض النساء في الوقوع بفخ تناول بعض الأطعمة، التي تعتقد انها صحية وملائمة لأجسامهن، وبمناسبة الاحتفال باليوم العالمي للاحمية، نستعرض في السطور التالية

أطعمة صحية تدعم قلبك

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تحتوي الأسماك الدهنية، مثل سمك السلمون

للنساء فوق سن الـ 50.. أطعمة تساعدك على تحسين صحتك

مع التقدم في العمر تشهد أجسام النساء تغيرات هرمونية و أختلاف في الوزن ، مما يستدعي اهتماما خاصا بالتغذية ، وفيما يلي نستعرض أبرز الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها خلال تلك المرحلة العمرية

مع بداية التوقيت الصيفي.. أطعمة صحية تعزز صحة أسرتك ومناعتهم

مع بداية التوقيت الصيفي وارتفاع درجات الحرارة وزيادة ساعات التعرض للضوء، تبحث معظم الأمهات عن أطعمة تعزز صحة ومناعة أسرتها، وتعوضهم الفيتامينات اللازمة،

5 أطعمة خادعة وتحمل القليل من الفوائد الغذائية

تحرص عدد ليس بقليل من النساء على إضافة الأطعمة الصحية إلى نظامهن الغذائي ، ومع ذلك قد تكون بعض هذه الأطعمة خادعة وتحمل القليل من الفوائد الغذائية ، وفيما

تناول تلك الأطعمة للحفاظ على وزنك دون اكتساب الدهون

للحفاظ على الوزن المثالي ليس مجرد تقليل الطعام، بل يتعلق باختيار الأطعمة الصحية التي تمنحك

لصحة قلبك.. 6 وجبات ليلية خفيفة تشعرك بالشبع

غالباً ما تشعر السيدات برغبة في تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل، وقد يسبب ذلك الشعور بتأنيب الضمير خوفاً من تأثير ذلك على صحتهن ، ومع ذلك يمكن تلبية

هكذا يكون الطعام صحيا

تؤكد الدكتورة فرح مجدي استشاري التغذية أنه يحتوي النظام الغذائي الصحي والمتوازن

لو طفلك صائم.. إليكِ 7 وصفات سهلة ومغذية

وفي الشهر الفضيل تحرص الأمهات على توفير أفضل أنواع الطعام لأطفالهن، مع مراعاة احتياجاتهم الغذائية خلال ساعات الصيام ، وفيما يلي نستعرض لكِ أطعمة صحية وسهلة

لصيام صحي ومتوازن.. تعرفي على أفضل 5 أنواع مكسرات في رمضان

المكسرات من المأكولات الصحية التي يمكنكِ تناولها في رمضان، فهي غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك خلال الصيام ، وفيما يلي نستعرض لكِ أنواع من المكسرات التي يمكنكِ تناولها في الشهر الكريم

للنساء.. أطعمة صحية مليئة بالسعرات الحرارية تسبب زيادة لوزنك

تهتم كل امرأة تسعى لإنقاص وزنها والحفاظ على القوام الرشيق، بتناول الأطعمة الصحية،

للنساء.. 5 عناصر غذائية عليكِ تناولها في وجبة الإفطار

يعتبر الإفطار أهم وجبة في اليوم، فهو يمنحكِ الطاقة اللازمة لبدء يومكِ بنشاط وحيوية

4 طرق للوقاية من برد العظام

يقول د.عبد الوهاب عبد الغفار استشاري أمراض العظام: تساعد بعض الطرق في الوقاية من برد العظام وتشمل ما يأتي

للأمهات.. خطوات بسيطة تشجع صغيرك على تناول الطعام

تعاني معظم الأمهات من مشكلة رفض طفلها تناول الطعام، وعدم تقبل مذاقه، خاصة الخضروات والفواكه والأطعمة الصحية

الهوس بالأكل الصحي.. قيود تهدد الطعام الأفضل لجسم الإنسان

قد يبدو الهوس بالأكل الصحي خيارا مثاليا، لكنه قد يحمل في طياته مخاطر غير متوقعة على صحة الإنسان، فبينما يبدأ ملايين الأشخاص العام الجديد باتباع حميات

للتخلص من السمنة.. أطعمة صحية تجعلك أكثر نحافة

تعاني بعض الفتيات من السمنة، وعدم التحكم في كبح شهيتها، وتبحث عن طرق تساهم في جعلها أكثر رشاقة

لمحاربة سرطان الثدي.. إليك تلك الأطعمة الصحية

يعد سرطان الثدي من الامراض الخطيرة والشائعة التي تصيب المرأة وخاصة عند التقدم في العمر، وهذا قد يتطلب العناية والاهتمام بالصحة

لتقوية المناعة .. احرص على الطعام الصحى والاسترخاء

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية

أطعمة يجب تجنب إعطائها للٲطفال تحت سن السنتين

حذر الدكتور عبده عبد الرحيم أخصائى الاطفال وحديثى الولادة من تناول الأطفال الصغار للمكسرات

في اليوم العالمي للسكري .. 4 تغييرات في نمط حياتك للسيطرة على المرض

يمكنك إدارة مرض السكري الخاص بك من خلال التركيز على تغييرات رئيسية في حياتك اليومية، ومن خلالها يمكنك التعايش بطريقة طبيعية مع هذا المرض المزمن

أطعمة تحسن الحالة المزاجية

إذا كنت تعاني من توتر أو ضيق فهناك بعض الأطعمة الصحية التي تحسن من حالتك المزاجية يقدمها لك د.محمد حربي أخصائي التغذية

احذرى ..الوجبات السريعة تقلل شهية طفلك

أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية انه يجب الابتعاد عن تقديم الوجبات السريعة والحلوى الكثيرة إلى الاطفال

نصائح بعد تركيب دعامة القلب

ينصح د. أحمد جلال أخصائي أمراض الباطنة والقلب والقسطرة القلبية، بعد تركيب دعامة في القلب بالالتزام بالعلاج الدوائي، تناول الطعام الصحي

لمرضى القولون العصبى.. تناول الطعام الصحى

أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن هناك بعض العادات التى تعزز من كفاءة القولون مثل تناول الاطعمة الغنية بالالياف

الاكثر قراءة