تقول د.ايمان حمدي استشاري الصحة العامة: من أخطر العادات في الطقس البارد قلة استهلاك الماء خلال اليوم، لذا لصحة أفضل ينصح بمايلي:
لابد أن نشرب لـ ٣ لتر أو أكثر في اليوم لأنها:
تحسن ترطيب الجسم والبشرة، ولأن الجفاف يظهر أكثر في الشتاء.
كما أن الماء يحسن النشاط والتركيز، لأن نقص الماء يسبب إرهاق وصداع.
كما أن الماء يساعد الجسم أن يتخلص من السموم بشكل طبيعي،
وحسن عملية الهضم ويمنع الإمساك الذي يزيد في الشتاء.
كذلك يحافظ على درجة حرارة الجسم في الجو البارد.