يؤكد دكتور شريف حسين استشاري القلب والقسطرة أن هناك بعض الأرقام يجب علينا متابعتها لصحة الجسم وهى كالآتي:
نبض قلبك أفضل يكون أقل من ٨٠ إلى٦٠ نبضة في الدقيقة.
ضغط الدم يكون أقل من ١٤٠-٩٠.
مستوى السكر الطبيعي في الدم من ٨٠-١٢٠ والتراكمي أقل من ٥.٦٪.
ونسبة الكوليسترول الكُلّي أقل من ٢٠٠ وشرب الماء من ٢ إلى ٣ لتر.