الحياة مليئة بالتحديات والعقبات، لكن ما يميز بعض الأشخاص هو قدرتهم على الوقوف مجددًا مهما اشتدت الصعوبات، فهؤلاء لا يتوقفون عند أول مشكلة، بل يبحثون عن حلول عملية تمنحهم قوة إضافية مع مرور الوقت، وفي السطور التالية نستعرض لك أبرز السلوكيات والخطوات التي تساعد على تجاوز المواقف الصعبة بذكاء وثبات، وفقاً لما نشر عبر موقع "yourtango"
١- تحكمي في أفكارك :
عندما تواجهين موقف صعب ، أول ما تحتاجينه هو تهدئة ذهنك ، فسيطرة المرأة على أفكارها السلبية تمنحها مساحة للتفكير بوضوح ، لذا استبدلي كلمة "لا أستطيع" بعبارات إيجابية مثل "سأجرب" أو "سأبحث عن حل" ، بهذه الطريقة تزرعين الثقة داخلك وتمنحين نفسك قوة للاستمرار.
٢- اقبلي الواقع كما هو :
الإنكار أو مقاومة ما يحدث يزيد من الألم النفسي ، تقبلي الموقف لا يعني الاستسلام، بل هو خطوة أساسية لتقدير الموقف بدقة ، فعندما تعترفين بوجود المشكلة تستطيعين وضع خطة عملية للتعامل معها، بدل أن تضيعي وقتك في مقاومة مشاعرك أو إنكار الحقائق.
٣- استعيني بالدعم :
النساء اللواتي لا يخشين طلب المساعدة عادة ما يتجاوزن الصعاب بسرعة أكبر ، يمكنك التحدث مع صديقة ، فرد من العائلة، أو متخصص نفسي ، الدعم العاطفي يمنحك راحة داخلية، كما أن تبادل الخبرات يفتح أمامك طرق جديدة للحل لم تكن في بالك سابقا.
٤- جزئي المشكلة :
قد يبدو الموقف معقد وصعب لو نظرتي إليه دفعة واحدة ، الحل الذكي هو تقسيمه إلى خطوات صغيرة يسهل التعامل معها ، لذا ابدئي بما يمكنك السيطرة عليه فورا ، ثم انتقلي إلى الأصعب تدريجيا.
٥ - تعلمي من التجربة :
كل أزمة تحمل بداخلها درس مهم بدل النظر إلى الموقف على أنه عائق، اعتبريه فرصة لتطوير نفسك ، اكتبي ما تعلمته من التجربة، وما الخطوات التي كان يمكن أن تساعدك أكثر.
٦- اعتني بنفسك :
التوتر يزداد عندما تهملين صحتك الجسدية والنفسية ، احرصي على النوم الجيد، تناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة أو حتى المشي القصير ، كذلك خصصي وقت للأنشطة التي تحبينها، كقراءة كتاب أو الاستماع للموسيقى.
٧- ثابري ولا تستسلمي :
النجاح لا يتحقق في لحظة بل يحتاج إلى صبر ومثابرة ، حتى لو فشلتي في أول محاولة لا يعني ذلك النهاية ، ذكري نفسك بأن كل خطوة تقربينك من الحل ، الاستسلام يوقفك في منتصف الطريق، بينما المثابرة تفتح لك دائما باب جديد للأمل والتقدم.