رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : مزاجك

7 تفاصيل صغيرة في مطبخك تؤثر على مزاجك طوال اليوم

7 تفاصيل صغيرة في مطبخك تؤثر على مزاجك طوال اليوم

تقضي الكثير من ربات البيوت ساعات طويلة داخل المطبخ بين إعداد الطعام وتنظيمه، لكن ما لا تنتبه له الكثيرات أن تصميم المطبخ قد يؤثر بشكل مباشر على الراحة والهدوء أثناء العمل داخله.
6 عبارات بسيطة تترك ابتسامة على وجوه من تقابلهم لأول مرة

6 عبارات بسيطة تترك ابتسامة على وجوه من تقابلهم لأول مرة

في كثير من الأحيان لا يحتاج الإنسان إلى مجهود كبير ليترك انطباعًا جميلًا لدى الآخرين، فقد تكون ابتسامة صادقة أو كلمة لطيفة كفيلة بتغيير أجواء اللقاء بالكامل،
لصحتك.. تعرفي على درجة الحرارة المثالية للاستحمام

لصحتك.. تعرفي على درجة الحرارة المثالية للاستحمام

لا تدرك بعض النساء أن درجة حرارة الماء أثناء الاستحمام تعتبر أكثر من مجرد مسألة راحة شخصية، فهي تؤثر على صحة الجلد والجسم والمزاج العام، واختيار حرارة
قبل الأربعين.. ما الذي يحدث لجسمك في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث؟

قبل الأربعين.. ما الذي يحدث لجسمك في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث؟

مع اقتراب المرأة من نهاية الثلاثينيات، قد تبدأ في ملاحظة تغيرات لم تعهدها من قبل، مثل الهبات الساخنة المفاجئة، اضطرابات النوم، تقلبات المزاج أو حتى تغيرات
معــركـة إضعــاف الـدولار

معــركـة إضعــاف الـدولار

لا شك أن الأسواق ضربت بكل القواعد الاقتصادية والمالية الحاكمة عُرض الحائط، وأصبحت الإجابة القطعية لا توجد فى واشنطن أو وول ستريت، بل فى حالة الانهيار الدراماتيكى
هل تعاني من بطن الكورتيزول؟... خطوات تساعد في السيطرة على هرمون التوتر

هل تعاني من بطن الكورتيزول؟... خطوات تساعد في السيطرة على هرمون التوتر

تعاني بعض النساء من دهون البطن العنيدة، الأمر الذي يسبب لهن مشاكل صحية خطيرة، جراء التوتر وارتفاع الكورتيزول، وهو هرمون الإجهاد الرئيسي في الجسم، حيث
لصحتك النفسية والجسدية.. أنواع من الراحة تحتاجين إليها

لصحتك النفسية والجسدية.. أنواع من الراحة تحتاجين إليها

الراحة ليست مجرد نوم بل تجربة متكاملة تشمل الجسم والعقل والعاطفة ، كثير من النساء يشعرن بالإرهاق رغم النوم المنتظم، لأن أنواعها الأخرى غير متوفرة. فهم
بين الاندفاع والمراجعة.. 7 سمات تميز الشخصية الناضجة

بين الاندفاع والمراجعة.. 7 سمات تميز الشخصية الناضجة

قد تمرين بلحظات تكونين فيها في قمة حماسك، فتوافقين على التزامات وخطط كثيرة بدافع الطاقة الإيجابية، ثم تعودين لاحقًا لمراجعة قرارك وتشعرين بشيء من الندم
رمضان بصحة أفضل.. 7 أطعمة بسيطة تحافظ على راحة معدتك طوال الشهر

رمضان بصحة أفضل.. 7 أطعمة بسيطة تحافظ على راحة معدتك طوال الشهر

مع ساعات الصيام الطويلة، تصبح صحة الجهاز الهضمي أولوية لا رفاهية، فاختياراتك على مائدة الإفطار والسحور لا تؤثر فقط على شعورك بالشبع، بل على طاقتك ومزاجك ومناعتك طوال الشهر الكريم.
كيف تحافظين على الحالة المزاجية لدى والديك من كبار السن؟.. خبراء علم نفس يوضحون

كيف تحافظين على الحالة المزاجية لدى والديك من كبار السن؟.. خبراء علم نفس يوضحون

يواجه كبار السن في كثير من الأحيان تغيرات نفسية نتيجة التقدم في العمر، مثل الشعور بالوحدة أو الحزن أو انخفاض الطاقة الحياتية، ومع أن دعم الأسرة ورعايتها
التواصل مع الطبيعة يعزز صحتك النفسية.. علم النفس يوضح

التواصل مع الطبيعة يعزز صحتك النفسية.. علم النفس يوضح

التواصل مع الطبيعة يعد وسيلة فعالة لتحسين الصحة النفسية وتقليل التوتر. فدقائق قليلة من التفاعل مع البيئة الطبيعية تمنح شعور بالهدوء والراحة، وتساعد على
بعيداً عن صالات الرياضة.. تمارين كارديو تحافظ على لياقتك البدنية

بعيداً عن صالات الرياضة.. تمارين كارديو تحافظ على لياقتك البدنية

تسعى كثير من النساء للحفاظ على لياقتهن البدنية دون الحاجة للذهاب إلى صالات الرياضة أو استخدام معدات خاصة ، وتعد تمارين الكارديو المنزلية من أفضل الخيارات،
الشيخ زكريا أحمد.. ملحن الحياة

الشيخ زكريا أحمد.. ملحن الحياة

من قلب القاهرة وعبق الموسيقى العربية، بزغ نجم الشيخ زكريا أحمد، الملحن الذي جعل لكل لحن قصة، ولكل نغمة حياة، منذ صباه، كان الصوت رفيقه، والتواشيح الدينية
لماذا يكرر البعض نفس الإفطار يوميًا؟.. عادة ذكية تكشف الكثير من الصفات

لماذا يكرر البعض نفس الإفطار يوميًا؟.. عادة ذكية تكشف الكثير من الصفات

في ظل زحام الحياة اليومية وتعدد المهام، يجد كثير من الأشخاص أنفسهم أمام عشرات القرارات الصغيرة التي تبدو بسيطة لكنها تستنزف الطاقة الذهنية دون أن نشعر،
شرب الماء الساخن يوميًا.. ماذا يحدث لجسمك عند اتباع هذه العادة؟

شرب الماء الساخن يوميًا.. ماذا يحدث لجسمك عند اتباع هذه العادة؟

إن شرب الماء الساخن بانتظام له فوائد تتجاوز مجرد الترطيب، إذ يمكن أن يؤثر إيجابيا على جهازك الهضمي، الدورة الدموية، والمزاج ، هذه العادة البسيطة تساعد
للنساء.. عادات مسائية تزيد من نجاحك

للنساء.. عادات مسائية تزيد من نجاحك

النجاح لا يبدأ فقط في الصباح بل في الطريقة التي تنهي بها يومك ، فالأشخاص الناجحون يتبعون عادات مسائية محددة تساعدهم على الاسترخاء، ترتيب أفكارهم، وتحضير
الشوكولاته الداكنة أم الشاي الأخضر.. أيهما يحسن المزاج؟

الشوكولاته الداكنة أم الشاي الأخضر.. أيهما يحسن المزاج؟

كثير من النساء يبحثن عن أطعمة ومشروبات تحافظ على الصحة وتزيد الشعور بالسعادة ، الشوكولاته الداكنة والشاي الأخضر من الخيارات الشهيرة لما بهم من مضادات أكسدة
للأمهات الجدد.. نصائح للتعامل مع قلة النوم بعد الولادة

للأمهات الجدد.. نصائح للتعامل مع قلة النوم بعد الولادة

تعد قلة النوم بعد الولادة سمة شائعة لدى الأمهات الجدد بسبب الاستيقاظ المتكرر لرعاية الطفل وكثرة التغذية والرضاعة ، هذا الحرمان من الراحة يؤثر على طاقتك،
عند تناول القهوة احذري هذه العادات.. خبراء تغذية ينصحون

عند تناول القهوة احذري هذه العادات.. خبراء تغذية ينصحون

تعتبر القهوة من المشروبات اليومية الأساسية في نمط حياة كثير من النساء ، لكن هل تعلمين أن بعض العادات في شربها قد تؤثر سلبا على صحتك؟،
ما هو الهوس ..وما هى أسبابه وأعراضه؟

ما هو الهوس ..وما هى أسبابه وأعراضه؟

يعد الهوس أحد اضطرابات المزاج النفسية التي قد تمر دون تشخيص لفترة، رغم تأثيرها الكبير
مصادر غذائية تحسن حالتك النفسية في أيام البرد الشديد..أهمها أوميجا 3

مصادر غذائية تحسن حالتك النفسية في أيام البرد الشديد..أهمها أوميجا 3

تشعر كثير من النساء خلال أيام الشتاء الباردة بتراجع في الحالة النفسية، وتقلبات مزاجية مفاجئة، مع إحساس بالخمول والعصبية من أبسط المواقف، ويرجع ذلك إلى
دراسة تؤكد: الموسيقى تزيد النشاط أثناء أداء المهام المنزلية

دراسة تؤكد: الموسيقى تزيد النشاط أثناء أداء المهام المنزلية

كشفت دراسة حديثة نشرت على موقع Healthline ، أن الاستماع إلى الموسيقى أثناء أداء الأعمال المنزلية يمكن أن يحسن المزاج ويزيد النشاط الذهني، ويجعل مهام
لكسر كآبة الشتاء كل يوم.. اتبعي تلك العادات البسيطة

لكسر كآبة الشتاء كل يوم.. اتبعي تلك العادات البسيطة

تشعر بعض النساء في فصل الشتاء بخمول غير معتاد ورغبة في البقاء تحت الأغطية بدل إنجاز مهامك اليومية، وذلك بسبب قصر فترة النهار وقلة الأشعة الشمسية مما يؤثر
لجعل الإبداع جزء أساسي من حياتك.. اتبعي تلك الإستراتيجية

لجعل الإبداع جزء أساسي من حياتك.. اتبعي تلك الإستراتيجية

الإبداع ليس موهبة نادرة بل جزء مهم من رفاهيتك النفسية اليومية ويمكن أن يحسن من مزاجك وقدرتك على مواجهة التحديات ، ولتجعليه عادة ثابتة في حياتك تحتاجين
قبل انقطاع الطمث.. كيف تؤثر الهرمونات على السكر في جسمك؟

قبل انقطاع الطمث.. كيف تؤثر الهرمونات على السكر في جسمك؟

تعاني بعض النساء من شعور مفاجئ بالتعب، تقلب المزاج، أو الرغبة المتزايدة في الحلويات، دون أن يعرفن السبب، هذه الأعراض قد تكون مؤشرًا على مرحلة ما قبل انقطاع
لماذا تشعر بعض النساء بتفاقم مشاكل البشرة خلال فترات الضغط النفسي؟.. دراسة توضح

لماذا تشعر بعض النساء بتفاقم مشاكل البشرة خلال فترات الضغط النفسي؟.. دراسة توضح

أظهرت دراسة حديثة نشرت في موقع Journal of Allergy أن التوتر والضغط النفسي لا يؤثران فقط على المزاج والصحة النفسية، بل لهما دور مباشر في زيادة حساسية الجلد،
لصحتك.. أشياء تفيد في تحسين مستوى السكر بالدم عند الصباح

لصحتك.. أشياء تفيد في تحسين مستوى السكر بالدم عند الصباح

تهتم المرأة بصحتها وطاقتها طوال اليوم، والتحكم في مستوى السكر بالدم جزء مهم من ذلك ، العادات الصباحية البسيطة يمكن أن تحدث فرق كبير ، تطبيق خطوات محددة
دراسة تؤكد.. التسوق الإلكتروني يزيد من توتر المرأة

دراسة تؤكد.. التسوق الإلكتروني يزيد من توتر المرأة

كثير من النساء يلجأن للتسوق عبر الإنترنت كطريقة للهروب من ضغوط الحياة اليومية، خاصة بعد يوم طويل من العمل أو رعاية الأسرة، وقد تبدو صفحة المتجر الإلكتروني
للمراهقين.. 3 فوائد للنوم فترة أطول في عطلة نهاية الأسبوع

للمراهقين.. 3 فوائد للنوم فترة أطول في عطلة نهاية الأسبوع

يجد الكثير من المراهقين أنفسهم غير قادرين بعد أسبوع طويل من الامتحانات والمذاكرة، ويحاولون تعويض النوم في عطلة نهاية الأسبوع بالنوم لساعات أطول، وفي السطور
لتحسين يومك وجعله أكثر إشراق وأمل.. اتبعي تلك الطرق

لتحسين يومك وجعله أكثر إشراق وأمل.. اتبعي تلك الطرق

مع كثرة المسؤوليات اليومية وضغوط الحياة قد يبدو تحسين اليوم أمر صعب ، لكنه في الحقيقة يبدأ بخطوات صغيرة وبسيطة ، فالتغييرات الخفيفة لها تأثير كبير على
...

الاكثر قراءة