رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
نتائج البحث عن : مرهق
5 خطوات تمنحك طاقة إيجابية وتعيد توازنك النفسي.. علم النفس ينصح
في زحام المسؤوليات اليومية والضغوط النفسية تشعر كثير من النساء بحالة أرهاق مزمن، فإذا كنتِ تتساءلين عن سببها، فاعلمي أن الحل لا يكمن في تغيير طبيعتك بل
إتيكيت احتفال الأسرة برأس السنة بطريقة ممتعة وبسيطة| خاص
مع اقتراب نهاية العام، تمثل ليلة رأس السنة فرصة رائعة لتجديد الروابط الأسرية وقضاء وقت ممتع مع أحبائنا، ويمكن الاحتفال بهذه المناسبة في المنزل بطريقة بسيطة
مع بداية السنة الجديدة.. عادة ترهق بشرتك وتسرع علامات الشيخوخة انتبهي لها
قد تعتقد بعض النساء أن تخطي إزالة المكياج لليلة واحدة لن يحدث فرقا، لكن الحقيقة أن هذه الخطوة الصغيرة قد تعطل اهم مرحلة لتجديد البشرة، وتسبب مشاكل جلدية اخري.
ليلة رأس السنة.. طرق لصنع احتفال مبهج مع أطفالك دون إرهاق للميزانية
تسعى كل أم إلى اسعاد أطفالها في الأعياد، لكن السعادة الحقيقية لا تقاس بعدد الهدايا أو فخامة الزينة ، بل تصنع من لحظات مشتركة تمنح الطفل الإحساس بالأمان والفرح.
بعد خيبة الأمل.. كيف تستعيدين عافيتك النفسية؟
عندما تمر المرأة بتجربة فشل أو خيبة أمل، قد تفقد الحماس للمحاولة مجددا سواء في العمل أو العلاقات أو حتى الأهداف الشخصية ، هذا التردد طبيعي ولا يعني الضعف
النوبات القلبية الصامتة لدى النساء.. أعراض خفية لا يجب تجاهلها
تشعر كثير من النساء أحيانًا بوخز في الذراعين أو إرهاق غير معتاد، وغالبًا ما يتم التعامل مع هذه الأعراض باعتبارها نتيجة للتوتر أو ضغوط الحياة اليومية، لكن
عادات تهدر من وقتك وطاقتك.. أبرزها التأجيل المتكرر
في ظل مسؤوليات الحياة اليومية، تجد كثير من النساء أنفسهن في نهاية اليوم مرهقات دون إنجاز يذكر، وغالبًا لا يكون السبب في كثرة المهام فقط، بل في عادات يومية
لراحتك النفسية في السنة الجديدة.. 8 أشخاص يفضل الابتعاد عنهم
لا تعني السنة الجديدة مجرد تبدل في التواريخ، بل تمثل فرصة حقيقية لمراجعة دوائرنا الاجتماعية، وإعادة ترتيب علاقاتنا بما يحفظ سلامنا النفسي، فالكثير من النساء
علامات تشير لارتفاع الدهون الثلاثية
تذكر أخصائي التغذية والعلاج د. صابرين محمد، علامات خطر تشير لارتفاع الدهون الثلاثية بجسمك، منها تراكم دهون واضح بمنطقة البطن حتى مع قلة الأكل
كيف يؤثر التفكير المفرط على عقل المرأة؟
قد يبدو التفكير المستمر علامة على الحرص والاهتمام، لكنه لدى كثير من النساء يتحول إلى عبء ذهني يرهق العقل ويستنزف الطاقة دون وعي بخطورته الحقيقية، لأنه
لطالبات الجامعة.. كيف تميزين علامات الإرهاق إذا كنت تسعين للتفوق الدراسي؟
تسعى كثير من طالبات الجامعات نحو التفوق والتميز في الدراسة والأنشطة الجامعية، لكن السعي المستمر لتحقيق الكمال قد يؤدي إلى إرهاق جسدي ونفسي، ويؤثر على الصحة
أشجار الكريسماس.. 5 نباتات أنيقة لتزيين منزلك بأقل مجهود
مع اقتراب رأس السنة، تبحث الكثير من النساء عن أجواء احتفالية دافئة وبسيطة دون الدخول في دوامة التحضيرات المرهقة أو استنزاف الميزانية، ليس من الضروري
لماذا تختار المرأة الصمت عند الغضب؟ دوافع نفسية تكشف السر
قد يبدو صمت المرأة في لحظات الغضب أمرًا محيرًا لمن حولها، خاصة حين يفسر على أنه انسحاب أو تجاهل، بينما الواقع مختلف تمامًا، فالسكوت هنا ليس هروبًا، بل
وتبقى الفراشة!
مجنونة مرة أخرى .. متباهية بذاتى وخطواتى وإنجازاتى .. حية أحمل الحياة فى كل الأحوال.. بقلب مشروخ أتنفس الحياة.. أشياء صرت أحمل وأشياء صرت أنفض؟ .. حقائبى
الأعراض الشائعة لإلتهاب الكلى..تعرف عليها
الأعراض الأساسية لالتهاب الكلى تشمل الإصابة بألم في الخاصرة أو أسفل الظهر وتغيرات في البول
لماذا يبكي طفلك بدون توقف؟
المغص الحاد هو تحدي مرهق يواجه الكثير من الآباء الجدد،حيث يبكي الرضيع بشدة لساعات
لتجنب الإرهاق.. خطوات تساعدك على الاستمتاع بسفر الطائرة الطويل
السفر بطائرة لمسافات طويلة قد يكون تجربة متعبة جسديا ونفسيا خاصة عند الجلوس لساعات طويلة في مقعد ضيق، وتغير الضغط والبيئة داخلها ، وفيما يلي نستعرض أهم
قيادي بحركة فتح: حكومة نتنياهو تعمل على تصعيد التوتر لإرضاء قواعدها المتطرفة
قال أسامة قعدان القيادي في حركة فتح إن ما يجري في غزة وشرق خان يونس من تصعيد عسكري إسرائيلي مكثّف يعكس استمرار السياسات العدوانية التي تتبعها الحكومة الإسرائيلية
هل تجدين صعوبة في إيقاف عقلك بعد العمل؟.. نصائح لاستعادة توازنك
تعاني بعض الموظفات من صعوبة حقيقية في إغلاق ملفات العمل ذهنيًا بعد انتهاء الدوام، فالعقل يظل منشغلاً بالمهام والمسؤوليات حتى في لحظات الراحة، ومع أن هذا
أرتيتا: محبطون من التعادل مع تشيلسي.. لكني فخور بما قدمه الفريق هذا الأسبوع
أعرب مدرب أرسنال، ميكيل أرتيتا، عن مزيج من الإحباط والفخر بعد تعادل فريقه 1 1 أمام تشيلسي، مؤكدًا أن الفريق واجه أسبوعًا مرهقًا ذهنيًا وبدنيًا، لكنه حافظ
بدلاً من قول "لا".. 6 عبارات يمكنك استخدامها للرفض دون حرج
الرفض أو قول لا من السلوكيات التي تشعر بعض النساء بالحرج، ما يدفعهن لقبول أشياء قد لا تتناسبهن، لكن هل تعلمين أن هناك عبارات للرفض يمكنك استخدامها دون
للموظفات..7 تمارين لتصحيح الوضع بعد الجلوس لفترات طويلة
في عالم يمتلئ بالشاشات والعمل السريع، أصبحت المرأة اليوم تقضي ساعات طويلة في وضعية جلوس مرهقة، سواء أمام الشاشات أو علي المكتب، أو أثناء متابعة الهاتف،
الاستيقاظ بالضوء الطبيعي أم على صوت منبه.. أيهما أفضل لصحة قلبك وإيقاعك البيولوجي؟
تعتقد الكثير من النساء أن صوت المنبه العالي ضرورة لا مفر منها كل صباح، لكن الحقيقة أن هذه العادة قد تربك الجسد وترهق القلب قبل أن يبدأ اليوم، أما الاستيقاظ
سلام أم انسحاب؟.. علامات خفية وراء الهدوء المفاجئ في العلاقات الزوجية
قد تمر العلاقة الزوجية بفترات من الهدوء تظن المرأة خلالها أنها بلغت مرحلة النضج العاطفي، لكن الحقيقة أن ليس كل صمت علامة على السلام، فبعض الهدوء يخفي خلفه
للحفاظ على صحة الكلى.. ابتعدي عن تلك المشروبات
هناك بعض المشروبات التي تبدو يومية وعادية، لكنها قد ترهق كليتك بصمت، حيث تحتوي على مكونات ضارة، تزيد من عبء العمل والضغط علي الكلى تدريجيًا دون أن تشعري بذلك؟
عمرو الليثي: خفف الحمل علي قلبك.. وانسحب من أي علاقة تستنزفك
وجه الإعلامي د. عمرو الليثي رسالة إنسانية لافتة عبر صفحاته الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي، دعا فيها إلى الحفاظ على السلام النفسي والابتعاد عن العلاقات
بعد الإصابة بنزلات البرد.. نصائح لاستعادة عافيتك مرة أخرى
تعاني كثير من النساء بعد التعافي من نزلات البرد أو الإنفلونزا من شعور متواصل بالتعب والإرهاق، وكأن الجسم لم يستعد نشاطه الطبيعي بعد، هذا الشعور ليس مجرد
دون زحام.. نصائح تمكنك من التسوق في الجمعة البيضاء بسهولة وذكاء| خاص
قبل أيام من حلول يوم الجمعة البيضاء ، تتحول المحال والمراكز التجارية ، إلى ساحات مزدحمة بالمتسوقين الباحثين عن أفضل العروض، ورغم أن التخفيضات قد تبدو مغرية
للوالدين.. 6 جوانب أساسية في التربية قد تعيقها ضغوط الحياة اليومية
التربية ليست مهمة عابرة، بل رحلة طويلة تتطلب جهدًا عاطفيًا وذهنيًا مستمرًا من الوالدين، ورغم إدراك أغلب الآباء والأمهات لما يحتاجه أطفالهم من حب، ووقت
مفقود ولم يُعثر عليه!
أنا المستغيث منْ أحمل التواءة الجميع.. ضباب واستقرار وعناق وفراق.. خليط من بكاء وابتسام رغم الحزن الدفين ساحة ليس غيرى بها.. غائب فاشل.. عاص حمل سرا ورجاء
الاكثر قراءة
اللواء د. عبدالفتاح محمد سراج.. محافظ سوهاج: مليار جنيه حصيلة «الأصول المهملة» خلال 8 أشهر
احتفالا بالعام الجديد.. 200 عائلة فلسطينية في مقر السفارة التركية بالقاهرة
إنجازات قطاع الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات خلال عام 2025
بداية قوية لـ «صناع الخير» في أول 2026.. قافلة طبية شاملة بشلاتين لدعم الأولى بالرعاية
الجهاز القومي لتنظيم الاتصالات يُعلن عن احتمالية تأثُر بعض من خدماته الرقمية يوم 3 يناير بسبب أعمال الصيانة