رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
نتائج البحث عن : الرشاقه
للحفاظ على الرشاقة..لا تترك نفسك لشعور الجوع
يقول د.أيمن وافي استشاري علاج السمنة والرشاقة: لا تترك نفسك تشعر بالجوع، واحرص
انتبه..الزعتر لخسارة الوزن
تقول د.رشا فتحي استشاري علاج السمتة والرشاقة: يمكن أن يساعد الزعتر في خسارة الوزن
بعد وصولك للوزن المثالي.. عادات تضمن لك الحفاظ على الرشاقة
تحرص معظم النساء اللاتي يخضعن لحمية غذائية على الوصول إلى الوزن المثالي، لكن التحدي الحقيقي لا يكمن في فقدان الوزن فقط، بل في القدرة على الحفاظ عليه على
التفاح أم البرتقال.. أيهما أفضل لمستوى السكر في الدم؟
يعد اختيار الفواكه المناسبة جزء مهم من الحفاظ على توازن السكر في الدم، خاصة لدى النساء اللاتي يهتممن بالصحة والرشاقة ، ويعتبر كل من التفاح والبرتقال من
بذور تساعد على الرشاقة
يشير د. هشام الوصيف استشاري علاج السمنة والنحافة ، إلى بعض البذور التي تساعد على النحافة بجانب اتباع حمية غذائية، ومنها بذور الشيا حيث تعزز عملية الأيض وتقلل من تراكم الدهون في منطقة البطن
بعيدًا عن الماء.. مشروبات طبيعية تدعم رشاقتك وتقلل الشهية
تسعى كثير من النساء لإنقاص الوزن بطرق صحية دون حرمان قاس ، ويعد اختيار المشروبات المناسبة جزء مهم من هذه الرحلة ، فبجانب الماء هناك خيارات أخرى منخفضة
ياسمين صبري تخطف الأنظار بإطلالة رياضية من الجيم
شاركت ياسمين صبري جمهورها صورة جديدة عبر حسابها على إنستجرام ، ظهرت خلالها من داخل صالة الألعاب الرياضية بإطلالة رياضية جذابة أبرزت رشاقتها، ونالت إعجاب متابعيها
علامات تشير لاتباعك حمية غذائية غير مناسبة
تشير د. شيماء صابر أخصائي علاج السمنة والرشاقة، لبعض العلامات التي تشير لاتباع
دون رجيم أو رياضة.. حيل موضة بسيطة لتنحيف خصرك في ثواني
تحرص العديد من النساء على الظهور بإطلالة متناسقة وخصر محدد، لكن ما لا تدركه الكثيرات أن سر هذا المظهر لا يرتبط فقط بشكل الجسم، بل بكيفية اختيار الملابس
الالتزام بوجبات متكررة يوميا يجعلك أكثر رشاقة.. خبراء تغذية يوضحون
تبحث كل امرأة على أنظمة غذائية، تضمن لها الحفاظ على رشاقتها، وعدم زيادة الوزن، دون إدراكهن أن خبراء التغذية يؤكدون أن الاستمرارية والتكرار المنتظم للوجبات
في عددها الجديد.. مجلة حواء تقدم نصائح للحصول على الجمال والرشاقة بعد العيد
سلطت مجلة حواء في عددها الجديد الضوء على استعادة الرشاقة والجمال بعد العيد، مع التعرف على الأنظمة الصحية ونصائح الصحة النفسية وأثرها على الجمال والرشاقة،
أسرار رشاقة وجمال نجمات هوليوود
تبذل الكثير من نجمات العالم جهوداً حثيثة للحفاظ على قوامهن المثالى
إذا كنتم تعانون من النحافة فإليكم أبسط الحلول
ليس كل من يبحث عن الرشاقة يعاني من زيادة الوزن، فهناك فئة على الجانب الآخر تسعى إليها
بعيدًا عن الخرافات.. تمارين القوة مفتاح رشاقة المرأة
تسعى الكثير من النساء للحفاظ على رشاقتهن وصحتهن، وغالبا ما يقتصر الاهتمام على الحميات الغذائية أو تمارين الكارديو، بينما يتم تجاهل تمارين القوة، رغم أهميتها الكبيرة لصحة الجسم.
درة تستعرض أناقتها ورشاقتها في إجازة عيد الفطر بإسبانيا بعد نجاح "علي كلاي"
شاركت الفنانة درة جمهورها بصور من رحلتها في إجازة عيد الفطر، والتي قضتها في العاصمة الإسبانية مدريد برفقة زوجها المهندس هاني سعد، حيث ظهرت بإطلالات أنيقة وعفوية أظهرت رشاقتها
المآذن المصرية.. شاهد على روعة وإبداع العمارة الإسلامية
تُعَدُّ المآذن المصرية من أهم الوحدات المعمارية في العمائر الدينية الإسلامية، حيث تفوق في جمالها وروعتها بقية الوحدات المعمارية في العمائر الإسلامية عامة
كارولين عزمى: «رأس الأفعي» علامة مميزة فى تاريخ الدراما والمشاركة فيه إضافة لي
بخطوات واثقة وأداء اتسم بـ السهل الممتنع ، استطاعت الفنانة الشابة كارولين عزمى أن تحجز لنفسها مقعداً فى الصفوف الأولى بين نجمات جيلها، لم تعتمد فقط على
حمية الكيتو والنباتية والباليو.. أيهما أفضل للرشاقة دون إرهاق الجسم؟
تتساءل بعض الباحثات عن الرشاقة عن حمية الكيتو الغذائية والباليو والنباتية، ايهما أفضل؟ وهل هناك نظام واحد يضمن خسارة الوزن بطريقة صحية وآمنة؟ مع تعدد الخيارات
في رمضان..البندق لانقاص الوزن
تقول د.أيات حمدى استشاري علاج السمنة والرشاقة: يبحث الأشخاص الراغبون في فقدان
واجه ترهل الجلد بعد فقدان الوزن
تقول د.ايمان وهبة استشاري علاج السمنة والرشاقة: مع زيادة الوزن، تترسب كميات أكبر من الدهون
6 علامات تدل على نقص فيتامين "د "
تقول د.سماء حافظ استشاري علاج السمنة والرشاقة: من علامات نقص فيتامين
5 فوائد لانقاص الوزن
تقول د.سماء حافظ استشاري علاج السمنة والرشاقة: فقدان بسيط في الوزن يتراوح
جاك إيبير.. حين تلتقي الرشاقة الفرنسية بجرأة التجريب
تحل اليوم ذكرى رحيل جاك فرنسوا أنطوان إيبير، المؤلف الموسيقي الفرنسي البارز، الذي ترك بصمة واضحة في الحياة الموسيقية الفرنسية خلال النصف الأول من القرن العشرين
انتبه سوء التغذية وراء فقدان الوزن !
يقول د.شريف فهمي استشاري علاج السمنة والرشاقة: يعد فقدان الوزن الملحوظ هو أبرز
ماذا يحدث لجسمك عند فقدان الوزن بشكل سريع؟.. خبراء التغذية يوضحون
تحلم كثير من الفتيات والنساء بجسم مثالي ورشاقة سريعة، لكن حين يتحقق ذلك عبر خسارة الوزن بسرعة غير مدروسة، تبدأ بعض الأعراض غير المتوقعة في الظهور، ولذلك
لأناقتك.. حيل موضة ذكية تمنحك قوامًا أطول وأكثر رشاقة
تحلم كثير من الفتيات بقوام يبدو أطول وأكثر تناسقًا، لما لذلك من تأثير مباشر على الثقة بالنفس والمظهر العام، ولذلك نوضح في السطور التالية مجموعة من الحيل
صعود الدرج أم المشي لإنقاص الوزن.. أيهما أكثر فعالية؟
تتساءل العديد من النساء عن أفضل طريقة لحرق السعرات وإنقاص الوزن، خاصة مع ضيق الوقت وصعوبة الالتزام ببرامج رياضية طويلة، بينما يعتبر المشي خيارًا شائعًا
نرمين الفقي تخطف الأنظار بإطلالة شتوية على إنستجرام
شاركت الفنانة نرمين الفقي جمهورها صورًا جديدة لها عبر حسابها الشخصي على موقع إنستجرام، حيث لفتت الأنظار بإطلالتها الشتوية اللافتة التي كشفت عن أناقتها ورشاقتها
صدر الدجاج أم صدر الديك الرومي أيهما أنسب لنظامك الغذائي؟... تقرير يجيب
تبحث كثير من النساء عن مصادر بروتين خالية من الدهون تدعم الصحة والرشاقة وبناء العضلات ، ويعد كل من صدر الدجاج والديك الرومي من الخيارات الشائعة في الأنظمة
فيديو.. روبوت صيني بقدرات قتالية غير مسبوقة
كشف مقطع فيديو عن قدرات غير عادية لروبوت صيني يُظهر برشاقة ملحوظة مع حركات مثل الركلات الطائرة والقفزات الخلفية وضربات أكياس الرمل.
الاكثر قراءة
غلاف مجلة المصور
الرئيس السيسي يستقبل رئيس المجلس العالمي للسفر والسياحة ويؤكد: نستهدف 30 مليون سائح سنويًا
الفريق أشرف سالم زاهر يلتقى عدداً من مقاتلى المنطقة الجنوبية العسكرية
الجهاز القومي لتنظيم الاتصالات يتيح باقات جديدة للشمول الرقمي ويوافق على تحريك أسعار بعض الخدمات
رئيس الوزراء يوجه بضرورة التزام جميع الوزارات بإجراءات الترشيد الحكومي
التنمية المحلية: 151 ألف مستفيد من 1967 نشاطًا خلال أبريل.. و34.7% إنجاز بوحدات السكان
تطوير شارع سعد زغلول بالزقازيق بتكلفة 25 مليون جنيه لتعزيز السيولة المرورية
اتصال هاتفي بين الرئيس السيسي والسلطان هيثم بن طارق لبحث تطورات المنطقة وسبل خفض التوتر
آي صاغة : ارتفاع أسعار الذهب في مصر وعيار 24 يقترب من 8000 جنيها مع تحول الفجوة السعرية إلى سالبة
وزير التخطيط يستعرض تطورات مُعدلات التضخم خلال أبريل 2026
المجلس التصديري للصناعات الطبية: الصادرات المصرية تسجل نموًا قياسيًا بنسبة ٢١% عام ٢٠٢٥ وتخترق أسواق خمس قارات
رئيس "العربية للتصنيع" يبحث مع سفير أرمينيا آفاق التعاون والاستثمار في مجالات التصنيع
المنطقة الشمالية تنفذ عدداً من الفعاليات للمجتمع المدنى بالتعاون مع صندوق تحيا مصر وعدد من المؤسسات المدنية
القوات المسلحة تشارك فى فعاليات ملتقى الأزهر الخامس للثقافة والابداع
وزيرة التنمية المحلية والبيئة تبحث مع صندوق المناخ الأخضر تعزيز الاستثمارات المناخية في مصر