بذور تساعد على الرشاقة

يشير د. هشام الوصيف استشاري علاج السمنة والنحافة ، إلى بعض البذور التي تساعد على النحافة بجانب اتباع حمية غذائية، ومنها بذور الشيا حيث تعزز عملية الأيض وتقلل من تراكم الدهون في منطقة البطن، وتساهم في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، وهي حتوي على البروتينات والكربوهيدرات التي تساعد على الحفاظ على مستوى جيد من الطاقة، أيضا بذور الكتان وهي تمنح إحساسا بالشبع، ما يقلل الرغبة في تناول الوجبات غير الصحية أو الأطعمة السريعة، وهي غنية بالألياف، والأحماض الدهنية الأساسية التي تؤثر بشكل إيجابي في عملية الأيض.