نتائج البحث عن : -ساعات-يوميا
4 نصائح لتحسين الصحة النفسية
يقول د. أحمد فهمي أخصائي للصحة النفسية: لتحسين صحتك النفسية ينصح بمايلي: 1- النوم الكافي من 7 - 9 ساعات يومياً ليلاً
عيادة الأمراض النفسية
ماهي أبرز النصائح التي يمكن بها تحسين الصحة النفسية؟ 1- النوم الكافي من 7 - 9 ساعات يومياً ليلاً. 2- التغذية الصحية والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن
طرق طبيعة تحفز هرمون النمو عند الأطفال
توضح د. دينا خضر استشاري و مدرس طب الأطفال، بعض الطرق الطبيعية لتحفيز هرمون النمو عند الأطفال، النوم مبكرا وحصول الطفل على أكبر قدر كافي من النوم من 8 لـ 9 ساعات يوميا
عيادة التغذية العلاجية
كيف نتخلص من الوزن الزائد فى الشتاء؟ لتجنب زيادة الوزن يجب النوم من 6 _8 ساعات يوميا وممارسة الرياضة خاصة المشي والتعرض للشمس للحفاظ على نسبة فيتامين