يقول د. أحمد فهمي أخصائي للصحة النفسية: لتحسين صحتك النفسية ينصح بمايلي:
1- النوم الكافي من 7 - 9 ساعات يومياً ليلاً.
2- التغذية الصحية والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وشرب الماء.
3- ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي والتمارين الخفيفة.
4- ممارسة الهوايات المفضلة.