تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: من المشروبات التي تساعد على مواجهة نقص الحديد:
1-عصير التفاح.
2-عصير المشمش
3-عصير البنجر.
4-الكاكاو الطبيعي.
5-العصائر_الخضراء؛ والتي تحتوي على سبيل المثال على: السبانخ، والكرفس، والخيار، والبقدونس، والنعناع، ويمكنك إضافة بذور الكتان أو السمسم لتعزيز محتوى الحديد فيها.