تقول د.اسماء سعيد استشاري الصحة العامة:قد تؤدي الفيتامينات المتعددة، خاصة تلك التي تحتوي على الزنك أو الحديد أو الكالسيوم، إلى تفاقم أعراض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)، بما في ذلك حرقة المعدة.
ولتجنب حرقة المعدة الناتجة عن الفيتامينات المتعددة، يُنصح بما يلي:
-تجنب تناول الفيتامينات المتعددة على معدة فارغة وتناولها مع الطعام.
-عدم تناولها مباشرة قبل ممارسة التمارين الرياضية.
-اختيار أشكال سهلة الهضم، مثل الأقراص القابلة للمضغ أو المساحيق أو الأنواع القابلة للذوبان.
-تجنب الجرعات الكبيرة، مثل الجرعات الأسبوعية أو الشهرية.
-تقسيم الجرعة إلى كميات صغيرة تُؤخذ يوميًا.
-محاولة تلبية الاحتياجات اليومية من العناصر الغذائية من خلال النظام الغذائي.