تعرف على البروتينات الصحية فى الإفطار والسحور
5-3-2026 | 13:28
مصادر بروتين
أميرة محمد
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن البروتين يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول، ويُساهم في استقرار مستويات الطاقة، لذا يُنصح بتناول مصادر بروتين معتدلة مثل، الدجاج المشوي أو المطهو على البخار،الأسماك الغنية بأحماض أوميغا-3،البقوليات مثل الحمص والفول، في الإفطار والسحور.