رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : نصائح-عملية

نصائح عملية للحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن دون حرمان

تسعى الكثير من النساء إلى اتباع أسلوب غذائي يمنحهن الرشاقة ويعزز صحتهن، لكن فكرة الحرمان غالبًا ما تجعل الاستمرار أمرًا صعبًا، والحقيقة أن الجسم يحتاج

كيف تحافظين على صحتك الجسدية في أوقات التوتر العاطفي؟

تمر النساء بمراحل مختلفة قد يسيطر فيها التوتر العاطفي على الروح والجسد معًا، وإذا لم تتم مواجهته بوعي قد يترك أثرًا سلبيًا على الصحة الجسدية والنفسية،

مع قرب الدراسة.. خطوات عملية لتدريب طفلك على تجهيز أغراضه المدرسية| خاص

مع اقتراب العام الدراسي الجديد، تبدأ الأمهات في البحث عن الطرق المثلى لمساعدة أبنائهن على التأقلم سريعًا مع الروتين المدرسي، خاصة بعد إجازة طويلة اعتادوا

للحوامل.. نصائح لإدارة مشاعر القلق الخاصة بعملية الولادة

تعتبر فترة الحمل رحلة فريدة مليئة بالمشاعر المتضاربة، حيث تتداخل الفرحة والترقب مع بعض القلق الطبيعي حول صحة الجنين، الولادة، ومرحلة الأمومة القادمة ،

استعدي للدراسة.. إليكِ خطوات تساعدك على الاستيقاظ مبكرًا

يعد الاستيقاظ في الصباح الباكر أحد أكبر التحديات التي تواجه الطالبات مع بداية العام الدراسي، خاصة بعد عطلة صيفية طويلة ، قد يكون الانتقال من الاستيقاظ

لمساعدة طفلك على التخطيط لعام دراسي ناجح..اتبعي تلك النصائح

بدء العام الدراسي الجديد فرصة رائعة لمساعدة طفلك على التخطيط والنمو ، وكأم يمكنك أن تلعبي دور محوري في توجيهه نحو تحديد أهدافه الأكاديمية والشخصية بطريقة

للتخلص من الأفكار السلبية.. اتبعي تلك النصائح

تتعرض العديد من النساء الي ضغوطات ومشاحنات يومية، تجعلهن أكثر عرضة للأفكار السلبية المحبطة، ما يؤثر علي حياتهن ونفسيتهن بالسلب، ويبحثن عن طرق للتخلص منها،

اليوم العالمي للهواء النظيف.. كيف تحمي ربة المنزل أسرتها من تلوث الهواء الداخلي؟

نحتفل باليوم العالمي للهواء النظيف من أجل سماء زرقاء، في 7 سبتمبر من كل عام، لتسليط الضوء على مشكلة تلوث الهواء كأكبر خطر بيئي على صحة الإنسان على مستوى

للأمهات.. نصائح لمساعدة ابنك المراهق على التأقلم مع الحياة الجامعية

تعد مرحلة الانتقال من الثانوي إلى الحياة الجامعية من أهم وأصعب التغيرات التي يمر بها الشاب، بصفتك أم يمكنك أن تلعبي دور فعال في مساعدة ابنك على التكيف

للنساء.. 7 طرق منزلية لاستعادة طاقتك وتحفيز نفسك من جديد

تمر بعض النساء بلحظات من الخمول أو فقدان الحافز، وهو أمر طبيعي يواجه الكثيرات في حياتهن اليومية، لكن الخبر السار أن بإمكانك استعادة نشاطك بخطوات بسيطة

العودة للدراسة.. وجبات صحية لأطفالك في الأسبوع الأول من المدرسة

مع قرب بداية العام الدراسي الجديد، تجد الأمهات أنفسهن أمام تحدٍ كبير يتمثل في إعداد وجبات طعام صحية ومتوازنة لأطفالهن، وسط ضيق الوقت وكثرة المسؤوليات اليومية،

كيف تتغلبين على فوبيا السمنة وتستعيدين حبك لذاتك؟

تعاني بعض النساء مما يعرف بفوبيا السمنة أو الخوف المبالغ فيه من زيادة الوزن، وهو شعور يترسخ بسبب معايير الجمال القاسية وضغط المجتمع الذي يربط قيمة المرأة

للأمهات.. نصائح لشراء ملابس جديدة لأبنائك دون إرهاق الميزانية

مع اقتراب العام الدراسي الجديد، يحرص المراهقون على اختيار إطلاله عصرية تعكس شخصيتهم وتواكب أحدث صيحات الموضة، وهو ما قد يشكل تحديًا للأمهات بين رغبة الأبناء

رهاب القطارات.. كيف تتغلبين على خوفك وتستمتعين برحلة آمنة؟

قد يبدو الخوف من ركوب القطارات أمرًا بسيطًا للبعض، لكنه في الحقيقة يعد من أنواع الرهاب الشائعة التي تؤثر على حياة الكثير من النساء، حيث يعيقهن عن السفر

في الأسبوع العالمي للمياه.. 4 نصائح عملية للأسرة للحفاظ على كل قطرة ماء

نحتفل في الفترة ما بين 24 الي 28 من شهر أغسطس، بالأسبوع العالمي للمياه، لمناقشة التحديات المرتبطة بالمياه وكيفية الحفاظ عليها، ويكون بمثابة منصة عالمية

سنة أولى أمومة.. تعرفي على أسباب تساقط شعرك بعد الولادة وطرق لتقويته

في سنة أولى أمومة، تجد بعض النساء العديد من التغيرات المفاجئة لطبيعة شعرها بعد الولادة، بداية من ملاحظة خصلات في الفرشاة، وتساقطه على أرضية حوض الاستحمام

لحياة أكثر بساطة وراحة بال.. اتبعي تلك النصائح

مع كثرة ضغوط الحياة اليومية وتعدّد المسؤوليات، تبحث الكثير من النساء عن طريقة لتبسيط حياتهن وتحقيق المزيد من الهدوء الداخلي ، وفيما يلي نستعرض لكِ أهم النصائح العملية لمساعدتك على تحقيق ذلك

لتجنب الخلافات الزوجية في فصل الصيف.. اتبعي تلك النصائح

مع ارتفاع درجات الحرارة وتزايد الضغوط اليومية في فصل الصيف، تصبح الأجواء داخل المنزل أكثر توترًا، ما قد يؤدي إلى نشوب خلافات بين الزوجين لأسباب بسيطة قد

لكبار السن.. نصائح عملية لاختيار ملابس مناسبة خلال المصيف

مع دخول فصل الصيف وتخطيط الكثير من الأسر للسفر سواء إلى المصيف، تصبح راحة كبار السن، خاصة السيدات، في مقدمة الأولويات، نظراً للجلوس لفترات طويلة في وسائل

طرق آمنة وصديقة للبيئة للتخلص من زيت الطهي المستخدم

تواجه معظم ربات البيوت حيرة بعد الانتهاء من قلي الطعام، وهي ماذا تفعل بزيت القلي المتبقي، حيث قد يبدو من السهل التخلص منه بسكبه في الحوض أو المرحاض، مما

6 خطوات تخلصك من «التسويف».. داعية ينصح

يتساءل الكثيرون عن أفضل طريقة للتخلص من التسويف، وحول هذا السياق أوضح الداعية مصطفى حسني، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، عدة نصائح

أسباب وراء شد طفلك لشعره وطرق لوقف هذا السلوك

هناك عدد ليس بالقليل من الأمهات يلاحظن أن أطفالهن يقومون بشد شعرهم، مما يثير قلقهم ، ويتساءلون عن أسبابه وكيفية التعامل معه ، فيما يلي نستعرض لكِ الأسباب

في الإجازة.. نصائح اقتصادية لربات البيوت للاستمتاع بالمصيف دون إرهاق الميزانية| خاص

مع بداية الإجازة الصيفية، تبدأ معظم ربات البيوت في التخطيط لقضاء وقت ممتع على الشواطئ، وهو ما يصاحبه أحيانًا ضغط اقتصادي كبير على ميزانية الأسرة، خاصة

للتحكم في شهية تناول الحلويات.. اتبعي هذه النصائح

ينتاب عدد ليس بقليل من النساء رغبة جامحة لإلتهام الحلويات، ما يؤثر سلباً على حالتهن النفسية، فضلاً ما تسببه السكريات في زيادة الوزن، وفيما يلي نستعرض لكِ

لتنشئة طفل يعرف قيمة المال والإدخار.. اتبعي تلك النصائح

تعليم طفلك قيمة المال وكيفية إدارته من أهم المهارات الحياتية التي يمكنك غرسها فيه منذ الصغر ، فإدراكه أهمية الادخار والإنفاق بوعي لا يقتصر فائدته على

5 فواكه تدوم طويلاً وطرق تخزينها.. منها التفاح والعنب

تتساءل معظم ربات البيوت عن الفواكه التي تدوم طويلاً وتمنحهم المرونة في التخزين دون قلق من تلفها السريع ، وفيما يلي نستعرض لكِ أنواع من الفواكه التي تتميز

لو طفلك لا يستمع لكلامك.. اتبعي هذه النصائح

تشكو عدد ليس بقليل من الأمهات جراء رفض صغيرها لكلامها، الأمر الذي يؤدي لمشاحنات لانهائية بينهما، ولتجنب ذلك نستعرض لكِ نصائح خبراء التربية التي تساعدك على تعديل سلوك طفلك

للموظفات.. 6 نصائح عملية لإدارة مخاوف العمل الغير المنطقية بفعالية

تواجه المرأة العاملة في كثير من الأحيان ضغوطًا ومخاوف قد تبدو غير منطقية، لكنها تؤثر على أدائها وراحتها النفسية ، ولكن التعامل معها بفعالية أمر بالغ الأهمية

لإطالة عمر ملابسك...اتبعي تلك النصائح

تعتني كل امرأة بملابسها، وتحرص على الحفاظ عليها، لأجل إطالة عنرها لأطول فترة ممكنة، ولذلك نستعرض لكِ أبرز النصائح العملية التي تساعدك في الحفاظ عليهم وتجنب التلف المبكر.

5 نصائح تساعدك في تحويل الفوضى العقلية لساحة من التنظيم

تجد معظم النساء أن الفوضى بالنسبة لها، بمثابة عائق عن الابداع والتجدد في شتى مجالات حياتها، غير مدركة أن بإمكانها الاستفادة من أي تشتت بشكل إيجابي، وفي