رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
كأس العالم 2026
نتائج البحث عن : تمارين-الساق
تعرف علي الأسباب الشائعة لتورم الكاحلين وطرق العلاج
يحدث تورم الكاحلين - المعروف أحيانا باسم الوذمة المحيطية - عندما يكون هناك تراكم غير طبيعي للسوائل في أنسجة أسفل الساقين، و يمكن أن يكون تورم الكاحلين أيضا علامة على وجود حالة صحية كامنة. لذلك
طرق تقوية عضلات الساقين
يقول دكتور سامح عزالدين أخصائي العلاج الطبيعي لتقويه عضلات الساقين يجب اتباع بعض الطرق مثل ممارسة تمارين الساقين
دراسة: تمارين الساقين لمدة 10 دقائق تقي من أمراض القلب
أفادت دراسة أمريكية حديثة بأن إجراء تمرينات بسيطة للساقين لمدة 10 دقائق أثناء الاستلقاء، يساعد على الوقاية من حدوث المشاكل الصحية الناجمة عن الجلوس لفترات
الاكثر قراءة
حراس الوعى.. استراتيجية «الداخلية» لحماية «جيل زد» من الاختراق الناعم
الإبداع التكنولوجى.. مستقبل مصر
قراءة هادئة فى الاتفاق الإيرانى - الأمريكى
فى لبنان.. «على الطاهر» من مقام روحى إلى أرض معركة
مسار حائر بين السلام والتصعيد...؟
الفراعنة فى المونديال «هنكمل المشوار»
محسن صالح: منتخبنا استعاد هيبة «الفراعنة» عالميًا
جمال عبدالحميد: المنتخب تجاوز «سقف الطموحات»
انهيار المشروع الصهيونى (8)
مصر وإيران.. موقعة الصعود إلى دور الـ32
يسدد فاتورة مواجهات «حزب الله».. ورطة «نتنياهو»
لقاء «بروكسل».. قمة «اختبار أولويات أوروبا»
بعد أزمات سياسية وضغوط.. استقالة «ستارمر»
«بورغنشتوك».. محطة جديدة لقطار مفاوضات «واشنطن- طهران»
خلال إطلاق مبادرة "تيك توك" و"رايز أب" رستم يعلن حزمة إجراءات حاسمة لدعم الابتكار وجذب الاستثمارات العالمية