...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : أطعمة-صحية

الأطعمة التي تعزز من صحة البشرة

الأطعمة التي تعزز من صحة البشرة

من أفضل الأطعمة لصحة البشرة هي الأفوكادو والسبانخ والفراولة وبذور عباد الشمس
من القلي الي إعادة التسخين.. عادات يومية تفقد الطعام لذته وقيمته الغذائية

من القلي الي إعادة التسخين.. عادات يومية تفقد الطعام لذته وقيمته الغذائية

تعتقد الكثير من ربات البيوت أن اختيار الطعام الصحي هو الخطوة الأولى نحو الصحة، دون إدراكهن ان طريقة الطهي هي العامل الحاسم بين وجبة مغذية وآخري فقدت قيمتها،
ليس الجزر فقط ..أهم الأطعمة لصحة عينيك

ليس الجزر فقط ..أهم الأطعمة لصحة عينيك

بينما نحرص على زيارة طبيب العيون وارتداء النظارات المناسبة،نغفل غالباً عن خط
للمكسرات دورا هاما في الحفاظ على صحة القلب

للمكسرات دورا هاما في الحفاظ على صحة القلب

المكسرات تعتبر من أفضل الأطعمة لصحة القلب، حيث تساعد على خفض الكوليسترول
العدس مقابل الفاصوليا.. أيهما أفضل للصحة؟

العدس مقابل الفاصوليا.. أيهما أفضل للصحة؟

يعد العدس والفاصوليا من أفضل الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين النباتي والعناصر الغذائية المتكاملة، فهي ليست مجرد أطباق جانبية علي المائدة، بل من الأطعمة
هذه هي أفضل الأطعمة لصحة البشرة

هذه هي أفضل الأطعمة لصحة البشرة

أفضل الأطعمة لصحة البشرة تشمل الأسماك الدهنية والأفوكادو والتوت والمكسرات والفراولة
7 نصائح للغذاء الصحي

7 نصائح للغذاء الصحي

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: من أهم النصائح للغذاء الصحي
"الصحة" توضح أهمية تناول الفاكهة والخضروات لكافة أفراد الأسرة

"الصحة" توضح أهمية تناول الفاكهة والخضروات لكافة أفراد الأسرة

تهتم كل أم بصحة افراد أسرتها، وذلك بتناول الخضروات والفاكهة والأطعمة الصحية.
لربات البيوت.. 6 خطوات تجعل من مطبخك ساحة ممتعة لتجهيز الطعام

لربات البيوت.. 6 خطوات تجعل من مطبخك ساحة ممتعة لتجهيز الطعام

تنظيم المطبخ لا يعني فقط ترتيب الأدوات والرفوف بل هو تغيير بيئة الطعام بحيث تدعم اختياراتك الصحية بشكل أكثر سهولة وطبيعية ، وفيما يلي نستعرض خطوات بسيطة تجعل من مطبخك ساحة ممتعة لتجهيز الطعام
يوم الغذاء العالمي.. كيف تعدين لأسرتك طعامًا صحيًا وصديقًا للبيئة؟| خاص

يوم الغذاء العالمي.. كيف تعدين لأسرتك طعامًا صحيًا وصديقًا للبيئة؟| خاص

نحتفل في 16 أكتوبر من كل عام بيوم الغذاء العالمي، والذي يهدف الي رفع الوعي بأهمية توفير غذاء صحي وآمن ومستدام للجميع، والتشجيع على تبني أنماط غذائية تراعي
تناول هذه الأطعمة لصحة أفضل للعيون

تناول هذه الأطعمة لصحة أفضل للعيون

يقول د.سعيد طه أخصائي طب وجراحة العيون: تناول نظام غذائي غني بـالفواكه
للحوامل.. تعرفي على أضرار كثرة الطعام وطرق التغذية المتوازنة

للحوامل.. تعرفي على أضرار كثرة الطعام وطرق التغذية المتوازنة

تنتشر بين كثير من الحوامل فكرة أن الحمل يعني تناول كميات كبيرة من الطعام لشخصين، لكن الإفراط في الأكل قد يضر بصحتك وصحة جنينك، حيث أن التغذية السليمة تعتمد
العودة للدراسة.. وجبات صحية لأطفالك في الأسبوع الأول من المدرسة

العودة للدراسة.. وجبات صحية لأطفالك في الأسبوع الأول من المدرسة

مع قرب بداية العام الدراسي الجديد، تجد الأمهات أنفسهن أمام تحدٍ كبير يتمثل في إعداد وجبات طعام صحية ومتوازنة لأطفالهن، وسط ضيق الوقت وكثرة المسؤوليات اليومية،
ماذا تأكلين قبل التمرين؟.. نصائح لاختيار الوجبة المثالية

ماذا تأكلين قبل التمرين؟.. نصائح لاختيار الوجبة المثالية

الطعام الذي تتناولينه قبل ممارسة الرياضة هو الوقود الذي يمنحك الطاقة ويحدد مدى قدرتك على الاستمرار، وكل نوع رياضة يحتاج لاختيار مختلف من الأطعمة، لذلك
خطوات بسيطة لتقوية المناعة .. تعرف عليها

خطوات بسيطة لتقوية المناعة .. تعرف عليها

أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن تناول الطعام الصحى (الخضروات
الصحة تقدم نصائح هامة لتغذية كبار السن في فصل الصيف

الصحة تقدم نصائح هامة لتغذية كبار السن في فصل الصيف

تتساءل بعض النساء عن أهم الأطعمة الصحية والمتوازنة لكبار السن، خاصة في فصل الصيف، وذلك تجنباً لإصابتهم بالأمراض أو شعورهم بالإعياء الشديد.
تجنب هذه الأطعمة لصحة جهازك الهضمي

تجنب هذه الأطعمة لصحة جهازك الهضمي

تقول د.أمل عبد الوهاب أخصائي أمراض الجهاز الهضمي
حامل لأول مرة.. نصائح بسيطة لحمل آمن

حامل لأول مرة.. نصائح بسيطة لحمل آمن

أوضحت الدكتورة عائشة محمود أخصائى امراض النساء والتوليد أن هناك بعض الأمور التي
لوزن مثالي فى الصيف..تناولوا الطعام الصحي

لوزن مثالي فى الصيف..تناولوا الطعام الصحي

تشرح دكتورة عبير عبد السلام اخصائى الصحة العامة والتغذية العلاجية أنه يجب اللجوء
حرق الدهون مش بس رياضة.. دور كبير للشطة والبهارات | فيديو

حرق الدهون مش بس رياضة.. دور كبير للشطة والبهارات | فيديو

أكد مدرب اللياقة البدنية مالك إبراهيم، أن الطريق نحو خسارة الوزن وبناء جسم صحي لا يبدأ في صالات الرياضة كما يعتقد البعض، بل يبدأ من المطبخ باختيار الطعام الصحي والمتوازن.
5 أطعمة صحية تساعدك على تنظيم فترة الحيض

5 أطعمة صحية تساعدك على تنظيم فترة الحيض

تعاني بعض النساء من عدم انتظام الدورة الشهرية، جراء تغير الهرمونات والحالة الفسيولوجية
لو بتعاني من النحافة.. 6 مشروبات تساعدك على زيادة الوزن

لو بتعاني من النحافة.. 6 مشروبات تساعدك على زيادة الوزن

تعد مشكلة النحافة ونقصان الوزن من المشاكل المزعجة لدى البعض، الأمر الذي يؤثر على مظهرهن وجاذبيتهن، ما يجعلهن يبحثن عن وصفات طبيعية لزيادة الوزن، وفيما
5 نصائح لمساعدة مريض الاكتئاب

5 نصائح لمساعدة مريض الاكتئاب

يقول د.عز الدين محمود أخصائي الأمراض النفسية: إذا لاحظت أن أحدهم يمر بفترة صعبة أو تبدو عليه علامات الحزن، فهذه بعض الخطوات البسيطة والفعّالة التي يمكن أن تصنع فارقًا حقيقيًا
في اليوم العالمي للا حمية… أطعمة صحية قد تفسد نظامك الغذائي

في اليوم العالمي للا حمية… أطعمة صحية قد تفسد نظامك الغذائي

تقع بعض النساء في الوقوع بفخ تناول بعض الأطعمة، التي تعتقد انها صحية وملائمة لأجسامهن، وبمناسبة الاحتفال باليوم العالمي للاحمية، نستعرض في السطور التالية
أطعمة صحية تدعم قلبك

أطعمة صحية تدعم قلبك

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تحتوي الأسماك الدهنية، مثل سمك السلمون
للنساء فوق سن الـ 50.. أطعمة تساعدك على تحسين صحتك

للنساء فوق سن الـ 50.. أطعمة تساعدك على تحسين صحتك

مع التقدم في العمر تشهد أجسام النساء تغيرات هرمونية و أختلاف في الوزن ، مما يستدعي اهتماما خاصا بالتغذية ، وفيما يلي نستعرض أبرز الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها خلال تلك المرحلة العمرية
مع بداية التوقيت الصيفي.. أطعمة صحية تعزز صحة أسرتك ومناعتهم

مع بداية التوقيت الصيفي.. أطعمة صحية تعزز صحة أسرتك ومناعتهم

مع بداية التوقيت الصيفي وارتفاع درجات الحرارة وزيادة ساعات التعرض للضوء، تبحث معظم الأمهات عن أطعمة تعزز صحة ومناعة أسرتها، وتعوضهم الفيتامينات اللازمة،
أطعمة لصحة المبيضين

أطعمة لصحة المبيضين

يقول د. علي شوارب استشاري النساء والتوليد، من أفضل الأطعمة لصحة المبيضين
5 أطعمة خادعة وتحمل القليل من الفوائد الغذائية

5 أطعمة خادعة وتحمل القليل من الفوائد الغذائية

تحرص عدد ليس بقليل من النساء على إضافة الأطعمة الصحية إلى نظامهن الغذائي ، ومع ذلك قد تكون بعض هذه الأطعمة خادعة وتحمل القليل من الفوائد الغذائية ، وفيما
تناول تلك الأطعمة للحفاظ على وزنك دون اكتساب الدهون

تناول تلك الأطعمة للحفاظ على وزنك دون اكتساب الدهون

للحفاظ على الوزن المثالي ليس مجرد تقليل الطعام، بل يتعلق باختيار الأطعمة الصحية التي تمنحك
...

الاكثر قراءة