يشعر بعض المراهقين بالجوع بعد وقت قصير من الانتهاء من تناول الطعام، رغم حصولهم على وجبة كاملة، وقد يعتقد البعض أن السبب هو عدم تناول كمية كافية من الطعام، لكن الخبراء يؤكدون أن هناك عوامل مختلفة قد تكون وراء هذا الشعور، خاصة خلال مرحلة المراهقة التي تزداد فيها احتياجات الجسم الغذائية.
وفيما يلي نستعرض أسبا ذلك الشعور بالنهم عند المراهقين، وفقا لما نشر على موقع " Health"
-احتياجات الجسم تزداد مع النمو، حيث يمر المراهقون بمرحلة نمو سريعة، ما يزيد احتياجاتهم من الطاقة والعناصر الغذائية، وقد يجعلهم يشعرون بالجوع بصورة متكررة حتى بعد تناول الطعام.
-نقص البروتين والألياف، إذا كانت الوجبة غنية بالسكريات أو الكربوهيدرات وتفتقر إلى البروتين والألياف، فقد يختفي الشعور بالشبع بسرعة. لذلك ينصح بإضافة مصادر للبروتين مثل البيض أو الدجاج، إلى جانب الخضروات والحبوب الكاملة.
-تناول الطعام بسرعة، يحتاج الدماغ إلى نحو 20 دقيقة لاستقبال إشارات الشبع، وعند تناول الطعام بسرعة، قد يستمر الشعور بالجوع لأن الجسم لم يحصل على الوقت الكافي لإدراك الامتلاء.
-عدم شرب كمية كافية من الماء، ففي بعض الأحيان يختلط الشعور بالعطش مع الجوع، لذلك قد يساعد شرب الماء بانتظام على تقليل الإحساس الكاذب بالحاجة إلى الطعام.
-قلة النوم، حيث قد تؤثر ساعات النوم غير الكافية في الهرمونات التي تنظم الشهية، وهو ما يزيد الرغبة في تناول الطعام خلال اليوم، خاصة الوجبات الخفيفة.
-يؤكد الخبراء أن الشعور بالجوع بعد تناول الطعام قد يكون أمرا طبيعيا خلال مرحلة المراهقة إذا ارتبط بالنمو وزيادة النشاط البدني، أما إذا استمر بصورة ملحوظة أو صاحبه فقدان في الوزن أو أعراض أخرى، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب والاطمئنان على الحالة الصحية.