تقول د.رشا فؤاد أخصائي الصحة النفسية: لتقليل التوتر وتجنب تأثيراته السلبية، من المهم اتباع نمط حياة صحي ومتوازن يشمل ما يلي:
-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
-اتباع نظام غذائي متوازن.
-تجنب التدخين والكحول.
-ممارسة التأمل أو الصلاة بانتظام.
-اقتناء حيوان أليف لما له من تأثير إيجابي على الحالة النفسية.
-الحفاظ على التواصل مع الآخرين وبناء علاقات اجتماعية داعمة.
-تخصيص وقت لممارسة الهوايات والأنشطة .