يقول د.خالد عوض أخصائي الصحة العامة:تعد التمارين الرياضية البسيطة بعد الافطار، منشطًا طبيعيًا للطاقة، لأن ممارسة الرياضة تدفع الدم الغني بالأكسجين إلى القلب والعضلات والدماغ، مما يزيد اليقظة والنشاط.
لذا حاول إدراج التمارين في يومك بعد الافطار بانتظام، حتى لو استطعت تخصيص 10 دقائق فقط في كل مرة، كما يُنصح بالتحرك كلما سنحت لك الفرصة، حتى لو كان مجرد التجول داخل الغرفة أثناء المكالمات الهاتفية.