التغذية السليمة تؤدي دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة القلب، ويمكن لبعض الأطعمة والمكملات الطبيعية أن تقدم دعماً كبيراً لوظيفة القلب والأوعية الدموية، وتشير الدكتورة مي حسن أخصائية التغذية إلى أهم الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على صحة القلب، وهم كالتالي:
حمص حار:
غني بـالألياف والبوتاسيوم، وهما عنصران أساسيان لتوازن ضغط الدم، كما أنه قليل الدسم ويحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي.
الأشواجاندا:
يشتهر بقدرته تقليل التوتر من خلال تنظيم مستويات الكورتيزول يساعد على الحفاظ على ضغط الدم ضمن نطاق صحي وتقليل القلق.
أوراق الكاري:
الألياف الموجودة فيها تساعد على تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم.
العنب:
يساعد على الحفاظ على تدفق دم صحي وخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، وبالتالي دعم صحة القلب بشكل فعال.