أظهرت دراسة قام بها خبراء في علم التغذية، ونشرت على موقع " verywellhealth"، أن البكاء قد يساعد في خسارة الوزن، ويحرق السعرات الحرارية، ولكن بمعدل ضئيل للغاية، لأنه مثل أي نشاط جسدي خفيف، يتطلب قدرًا بسيطًا من الطاقة، وقدر بعض الخبراء أن الشخص قد يحرق حوالي 1.3 سعر حراري في الدقيقة أثناء البكاء.
وأضاف الخبراء، أن نوبات البكاء غالبًا لا تدوم طويلًا، ولذلك فإن إجمالي السعرات المحروقة يكون ضئيلًا للغاية ولا يعتبر وسيلة فعالة لخسارة الوزن، وأكملت أن هناك بعض التغيرات تحدث للجسم أثناء البكاء، وتشمل ما يلي:
-ارتفاع طفيف في معدل ضربات القلب.
-تسارع في التنفس.
-توتر بعض العضلات.
وكل هذه العوامل تستهلك قدرًا بسيطًا من الطاقة، لكن لا يمكن مقارنتها بأي نوع من التمارين البدنية الفعلية مثل المشي أو الجري.
وأشار الباحثون أن البعض يميل لتضخيم تأثير البكاء، وهذا يرجع للاعتقاد الخاطئ إلى أننا نربط بين التعب العاطفي والشعور الجسدي بالإرهاق، وبعد البكاء، غالبًا ما نشعر بالإجهاد أو التعرق أو الصداع، ما يوحي لنا بأننا بذلنا مجهودًا كبيرًا، على الرغم من أن هذه الأعراض ناتجة عن التوتر النفسي لا عن حرق فعلي للسعرات.
وأكملت الدراسة أن للبكاء فوائد عديدة لصحة الجسم، ومنها ما يلي:
البكاء يعتبر استجابة صحية للمشاعر القوية مثل الحزن أو الإحباط أو حتى الفرح. وقد يساهم في تخفيف التوتر النفسي، وتحسين المزاج بعد النوبة، وإطلاق مواد كيميائية تهدئ الجسم مثل "الأوكسيتوسين" و"الإندورفين"، كما أنه البكاء وسيلة نفسية للتفريغ، لكنه ليس وسيلة جسدية فعالة لفقدان الوزن.
وفي سياق متصل، هناك العديد من الطرق والوسائل الفعالة والتي تحرق السعرات الحرارية بطريقة صحية، وتشمل ما يلي:
-ممارسة الرياضة بانتظام حتى المشي اليومي.
-تنظيم نمط الأكل والنوم.
-تقليل التوتر بطرق صحية مثل التأمل أو الكتابة أو التحدث إلى صديقة أو مختص نفسي.