"الميكروبيوم" يقوي المناعة ويساعد على ضبط الوزن
14-5-2025 | 12:27
الميكروبيوم يقوي المناعة ويساعد على ضبط الوزن
هبه رجاء
دتوضح د. أميرة محمود أخصائي التغذية، أن الميكروبيوم، هو عالم كامل من الكائنات الحيّة الدقيقة التي تعيش بداخلنا خاصة في الأمعاء، وهي بكتيريا نافعة، فطريات، وفيروسات و عددها أكثر من خلايا الجسم، وهي تساعد في الهضم، وتقوية المناعة، وكذلك ضبط الوزن، و لها علاقة بالحالة النفسية، ويحافظ على وجودها بتناول طعام طبيعي وألياف (خضار، شوفان، بذور)، مع التقليل من السكريات والوجبات الجاهزة، والاهتمام بالمخللات الطبيعية والزبادي البلدي.