نصائح لبطن مشدودة
31-12-2024 | 12:50
نصائح لبطن مشدودة
هبه رجاء
تنصح د. إسراء طارق أخصائي تغذية علاجية وسمنة ونحافة وتغذية الرياضيين، إذا أردت بطن مشدودة متناسقة أن تحافظ على عمل تمارين الشهيق والزفير، اشفط البطن واتركها وابدأ بالتدريب ومع الوقت أكثر من وقت شفط البطن شيئا فشيئا، استبدل تناول الشيكولاتة بكثرة بعلبة زبادي عليها قطع كيوي ستشعرك بالشبع إلى جانب أن سعراتها قليلة، تناول الماء بكثر طوال اليوم.