كيف تتعامل مع التشتت .. اخصائية نفسية تجيب
26-8-2024 | 11:55
كيف تتعامل مع التشتت .. اخصائية نفسية تجيب
أميرة محمد
أوضحت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى إن ترتيب الأولويات هو أولى خطوات التركيز والتعامل مع التشتت حيث تقوم بترتيب الهام والعاجل اولا ثم العاجل وغير هام ثالثا الهام و غير عاجل ،رابعا الغير عاجل و الغير هام وتضيف راندا ،نظم وقتك وقم بعمل مخطط يومى بالساعة واعطى اولوية دائما ل( غذائك ،نومك، حركتك).