في ظل دخول الشتاء يحتاج الجسم إلى سعرات حرارية مضاعفة للتدفئة ويشعر الكثيرون بالجوع لذا ينصح دكتور بهاء ناجي استشاري التغذية العلاجية بالأتي :
عند الأحساس بالجوع لا تتجه لتفشيل الحمية الغذائية(الرجيم)، قد يكفي فنجان من القهوة مع قطعة من الشوكولاتة الداكنة أي نوع بشرط أن تحتوي علي ٧٠٪ كاكاو خام، لأن ذلك يساعد علي الحد من الشهية وزيادة معدل حرق السعرات.