رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
كأس العالم 2026
نتائج البحث عن : تمرينات
للنساء.. 6 تمارين تخلصك من تنميل وتورم الساقين
تعاني نساء عديدة من ضعف تدفق الدم في الساقين، وهو ما قد يسبب الشعور بالثقل أو التنميل أو حتى التورم ، وتعد الحركة المنتظمة من أفضل الطرق الطبيعية لتحسين
باستخدام الكرسي.. تمارين تعيد قوة ذراعيك وتحسن جودة حياتك بعد سن ال 60
تعتقد كثير من النساء أن التقدم في العمر يعني بالضرورة تراجع القدرة الجسدية وفقدان الحيوية تدريجيا، إلا أن الدراسات الحديثة تؤكد أن الحفاظ على نشاط بدني
دراسة حديثة.. النشاط البدني قد يعزز صحة الأم ويقلل مخاطر الحمل
كشفت دراسة حديثة نشرت على موقع Healthline أن ممارسة النشاط البدني بانتظام قبل الحمل وخلاله قد تلعب دورا مهما في تحسين صحة الأم وتقليل عدد من المخاطر
هل تؤثر التمارين المفرطة على الخصوبة؟ أطباء يوضحون
تحرص الكثير من النساء على اداء التمارين الرياضية الحصول على جسم مثالي ورشيق ، لكن الأطباء يحذرون من المبالغة في أداء التمارين، لأنها قد تحمل آثار غير متوقعة على الخصوبة.
طرق سهلة لممارسة الرياضة خلال موجات الحر دون مجهود زائد
تحرص الكثير من الأمهات والنساء على الحفاظ على نشاطهن اليومي حتى خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، رغم أن موجات الحر قد تدفع البعض إلى الخمول
اليوم العالمي للجري.. نصائح لتجنب الإصابات أثناء التمرين
يحتفل العالم في أول أربعاء من شهر يونيو من كل عام باليوم العالمي للجري، لتشجيع الأشخاص من مختلف الأعمار على ممارسة هذه الرياضة البسيطة والمفيدة للصحة،
لصحتك.. تمارين بسيطة تمنحك توازن أفضل وثقة في الحركة
يعد التوازن الجيد من أهم عناصر اللياقة البدنية التي تساعدك على الحركة بثقة وتقلل من خطر السقوط والإصابات، خاصة مع ضغوط الحياة اليومية ، ولا يتطلب تحسين
قوات ألمانية تصل إلى ليتوانيا للمشاركة في مناورات عسكرية واسعة النطاق
وصلت قوات ألمانية وآليات عسكرية إلى ليتوانيا للمشاركة في أول تمرين قتالي واسع النطاق تشارك فيه الكتيبة الألمانية المتمركزة في الدولة الواقعة على بحر البلطيق.
لتجنب اضطرابات الغدة الدرقية.. تمارين يوجا عليكي ممارستها
تؤثر الغدة الدرقية بشكل مباشر على الطاقة والحالة المزاجية والتمثيل الغذائي، لذلك قد يؤدي أي خلل في وظائفها إلى الشعور بالتعب أو التوتر واضطرابات النوم،
تمارين رياضية تحافظ على صحة المرأة في مرحلة انقطاع الطمث.. منها المشي
تمر المرأة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث بتغيرات هرمونية قد تؤثر على الطاقة، والنوم، وتوزيع الدهون في الجسم مما ينعكس على أدائها الرياضي ، لذلك قد لا تكون
مع التقدم في العمر.. أنشطة منزلية تحافظ على نشاطك الذهني وتقلل النسيان
مع التقدم في العمر، تبدأ كثير من النساء في ملاحظة تغيرات طبيعية في الذاكرة أو التركيز، وهو ما يدفع إلى البحث عن طرق بسيطة للحفاظ على صحة الدماغ وتقليل
خلال فترة الحمل.. 5 تمارين آمنة تساعد على ولادة أسهل
تمر المرأة خلال فترة الحمل بتغيرات جسدية ونفسية كبيرة، وقد تساعد بعض التمارين البسيطة والآمنة على تخفيف الإجهاد وتحسين اللياقة البدنية والاستعداد بشكل أفضل للولادة.
هؤلاء ينصح بعدم ممارستهم للتمارين الرياضية الشديدة
يقول د.كمال الشهاوي استشاري الصحة العامة: يُنصح الأشخاص التاليون باستشارة
لحماية بشرتك من البثور بسبب التعرق.. اتبعي تلك الخطوات
تعاني نساء عديدة من ظهور البثور بعد التعرق خاصة بعد التمارين أو في الأجواء الحارة ، ورغم الاعتقاد الشائع أن العرق هو السبب فإن المشكلة الحقيقية تكمن في
الصحة توضح 6 فوائد للنشاط البدني.. منها تقليل الشعور بالاكتئاب
يجهل الكثير من الشباب، أهمية ممارسة التمارين الرياضية، والاعتياد عليها كنمط صحي يومي.
بعد التمرين...مشروبات صحية تعيد لك نشاطك وطاقتك
بعد التمارين أو في الطقس الحار يحتاج الجسم لتعويض السوائل والأملاح المعدنية المعروفة ، ورغم انتشار المشروبات الرياضية إلا أن بعضها يحتوي على سكريات مضافة
لمحبات الرياضة.. هل التمارين القوية أفضل أم الطويلة؟
تحرص كثير من الفتيات المهتمات بالرياضة واللياقة على اختيار التمارين التي تمنح نتائج أسرع وتحافظ على النشاط والطاقة، لكن الحيرة تظل قائمة بين التمارين القصيرة
الطريقة المثلى للمشي لتحقيق الرشاقة
يقول د.ياسر الجمال استشاري الصحة العامة: يُعد المشي أحد أفضل أنواع التمارين
بين الهواء الطلق وجهاز المشي... أيهما أنسب لتمارين الجري؟
عند أتباع أنظمة رياضية تحتار كثير من النساء بين ممارسة الجري في الهواء الطلق أو استخدام جهاز المشي داخل الصالة الرياضية ، كلا الخيارين يقدمان فوائد مهمة
رقم قياسي.. أمريكي ينجز 12412 تمرين عٌقلة خلال 24 ساعة
نجح شاب أمريكي في تنفيذ 12412 عملية سحب (عقلة) خلال 24 ساعة، في محاولة لتحطيم الرقم القياسي العالمي المسجل في موسوعة جينيس للأرقام القياسية.
تمارين التنفس لمواجهة الربو
تؤكد د. مروة حسين أخصائي الأمراض الصدرية، أن تمارين التنفس ليست مجرد وسيلة للاسترخاء، بل هي ضرورة علاجية لمرضى الربو والانسداد الرئوي، حيث تعمل تمارين
دموعك لها أسرارها.. لماذا تختلف من لحظة لأخرى؟
ربما لم تنتبهي من قبل أن دموعك تحمل بصمة مختلفة في كل موقف تمرين به، فدموع الحزن ليست كدموع الفرح، ولا تشبه تلك التي تنزل دون إرادتك عند تقطيع البصل، وراء
3 تمارين تساعد على تنشيط الغدة الدرقية
تقول د.يمنى عبد الحكيم استشاري الغدد الصماء: لا توجد تمارين تعمل على تنشيط الغدة الدرقية
انطلاق أعمال تمرين الأمن السيبراني لموسم حج 1447هـ
أعلنت الهيئة الوطنية للأمن السيبراني في السعودية، اليوم / الأحد /، انطلاق أعمال تمرين الأمن السيبراني لموسم حج 1447هـ ، بهدف تعزيز الجاهزية السيبرانية
أنواع مختلفة من اليقظة الذهنية تحسن صحتك النفسية.. تعرفي عليها
لا تدرك بعض النساء أهمية التأمل وتمارين اليقظة الذهنية في تهدئة النفس وإعادة التوازن الداخلي، رغم أنها أصبحت من أهم الأدوات المستخدمة في علم النفس الحديث
تمارين تساعد في تقليل ألم التهاب المفاصل
تقول د.سناء القاضي استشاري العظام والمفاصل: ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تقليل
4 تمارين تساعد على تنشيط الغدة الدرقية
تقول د ليلي وهبة استشاري الغدد الصماء: لا توجد تمارين تعمل على تنشيط الغدة الدرقية
روشتة لتجنب آلام الركبة والمفاصل
يؤكد د. محمد الشولي استشاري العظام والمفاصل، أن الوقاية من مشاكل الركبة والمفاصل تبدأ من روشتة يومية بسيطة منها الحفاظ على وزن صحي واتباع نظام غذائي متوازن لتقليل الحمل على المفاصل
للنساء.. تمارين بسيطة وفعالة لظهر مستقيم وأكثر صحة
الاهتمام بعضلات الظهر لا يقل أهمية عن أي جزء آخر في الجسم، فهو الأساس لوضعية سليمة وحركة مريحة طوال اليوم ، تقويته يساعدك على تقليل الألم، وتحسين التوازن،
7 علامات تكشف ارتباط روحي عميق مع شريك الحياة
قد تمرين بالكثير من العلاقات لكن نادر ما تصادفين شخص تشعرين معه بأن هناك شيئا أعمق من مجرد مشاعر عادية ، رابطة لا يمكن تفسيرها بسهولة لكنها حاضرة بقوة
الاكثر قراءة
ضبط المتهمة بالتعدى على معلمة داخل احد لجان الاعداديه بمحافظه الشرقية
وزيرة التنمية المحلية والبيئة تعلن تطوير محطة رصد الهواء بجامعة كفر الشيخ بأحدث تقنيات قياس التلوث
في جولة موسعة اليوم: رئيس الوزراء يتفقد عدداً من المشروعات الخدمية والتنموية بمحافظة البحيرة
جمعية الأورمان تدعم زواج 20 ألفًا و563 فتاة يتيمة فى محافظات الجمهورية المختلفة
الشاعر سمير عبد الباقى.. حين بكى الأراجوز
بين عبدالحليم وهانى شاكر
ثم نتركها بلا نهاية!
حسابات التأهل الصعبة وكسر عقدة «صفر فوز»
أبطالنا مستعدون للبطولة
أحمد الكاس: مونديال «90» فى قلبى ووجدانى
أسامة عرابى: التأهل للمونديال الآن «أسهل بكثير» من جيلنا
حكايتى مع المنتخب
من الباخرة إلى الطائرة.. حكاية مصر مع المونديال
علاء الزهيرى صانع «رؤية التأمين»
بدء تركيب كشافات الإنارة بالطاقة الشمسية بشوارع مدينة الزقازيق