...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : تحسين-نوعية-نومك

6 نباتات تعمل على تحسين نوعية نومك ليلا

6 نباتات تعمل على تحسين نوعية نومك ليلا

تعاني بعض النساء من صعوبات النوم جراء الضغوطات اليومية وتقلب الحالة المزاجية، مما يؤثر على جودة النوم وتزايد القلق ليلا، الأمر الذي يجعلهن يبحثن عن حلول
بعد التقاعد .. 7 عادات مسائية تعزز شعورك بالسعادة

بعد التقاعد .. 7 عادات مسائية تعزز شعورك بالسعادة

التقاعد مرحلة جديدة في الحياة مليئة بفرص استكشاف الذات والهوايات وتحقيق الأحلام ، ولضمان قضاء سنوات التقاعد بسعادة وراحة يمكن الإعتماد ببعض العادات المسائية
لتحقيق أقصى استفادة.. اتبعي ذلك الروتين المسائي

لتحقيق أقصى استفادة.. اتبعي ذلك الروتين المسائي

إن خلق روتين مسائي هادئ ومنظم يساهم بشكل كبير في تحسين نوعية نومك، وزيادة إنتاجيتك في اليوم التالي، وفيما يلي نستعرض لكِ عادات يمكنك دمجها في نظامك اليومي لتحقيق أقصى استفادة من وقتك
دراسة حديثة تتوصل لفوائد زيت النعناع في تخفيف الألم بعد جراحات القلب

دراسة حديثة تتوصل لفوائد زيت النعناع في تخفيف الألم بعد جراحات القلب

قد يؤدي استخدام العلاج العطري بزيت النعناع الأساسي إلى تخفيف شدة الألم بعد جراحة القلب المفتوح وتحسين نوعية النوم أيضا ، وهو ما أشارت عنه نتائج تجربة
أسوأ 3 مشروبات لصحتك يحذر منها الخبراء.. تعرف عليها

أسوأ 3 مشروبات لصحتك يحذر منها الخبراء.. تعرف عليها

ما نشربه لا يقل عما نأكله من حيث الأهمية لصحتنا، فالبقاء رطبا كل يوم أمر ضروري لصحتنا ورفاهيتنا، إلى جانب تجنب الجفاف، و شرب كمية كافية من السوائل يساعد
فاكهة الكيوي تحارب الأرق وتساعدك في تحسين نوعية النوم ليلا

فاكهة الكيوي تحارب الأرق وتساعدك في تحسين نوعية النوم ليلا

أظهرت دراسة أن فاكهة الكيوي يمكن أن تساعد في تحسين نوعية النوم، وتوقيت النوم، وكفاءة النوم بعد شهر من الاستهلاك المنتظم
...

الاكثر قراءة