...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : التمرين

تقنيات شائعة لتخفيف التوتر تضر أكثر ما تنفع.. أبرزها ممارسة التمارين الرياضية بإفراط

تقنيات شائعة لتخفيف التوتر تضر أكثر ما تنفع.. أبرزها ممارسة التمارين الرياضية بإفراط

في ظل ضغوط الحياة اليومية، تسعى معظم النساء إلى طرق لتخفيف التوتر واستعادة الهدوء، دون علمها أن بعض الطرق التي تعتمد عليها للاسترخاء قد تؤدي إلى نتائج
بخطوات بسيطة تخلص من الدهون

بخطوات بسيطة تخلص من الدهون

تشير د. نيرمين حنفي أخصائي التغذية العلاجية، لبعض الخطوات البسيطة التي تساعد
لنحت وجهك وتنحيفه.. اتبعي هذه التمارين الفعالة

لنحت وجهك وتنحيفه.. اتبعي هذه التمارين الفعالة

يعد الوجه المنحوت من علامات الجمال المرأة، الأمر الذي يجعلها تبحث عن تمارين تساعدها علي تحديد وإبراز معالمه، بعيدا عن عمليات التجميل، ولذلك نستعرض لك في
متى يكون استخدام الوسادة الطبية ضرورة؟

متى يكون استخدام الوسادة الطبية ضرورة؟

الوسادة الطبية ليست حلا سحريا، لكنها جزء من خطة علاجية تشمل تمارين العلاج الطبيعي
بدون أجهزة رياضية.. 7 حركات فعّالة لتقوية ذراعيك

بدون أجهزة رياضية.. 7 حركات فعّالة لتقوية ذراعيك

هل تبحثين عن طريقة لتقوية وتحديد عضلات ذراعيك دون استخدام الأجهزة الرياضية باهظة الثمن؟، إذا كان الأمر كذلك، فإليكِ تمارين منزلية فعالة لتحسين مظهر ذراعيك وتقوية عضلاتك
للرياضيين.. تعرف على كيفية العناية بقدميك

للرياضيين.. تعرف على كيفية العناية بقدميك

تتعرض أقدام الرياضيين لضغط كبير نتيجة التمارين المكثفة والحركة المستمرة، مما يجعل العناية
اهتم بشرب الماء في هذه الأوقات..

اهتم بشرب الماء في هذه الأوقات..

تنصح ا..د إيناس صبري أستاذ التغذية وعلوم الأطعمة بالاهتمام بشرب الماء في هذه الأوقات
طرق طبيعية لحرق دهون البطن

طرق طبيعية لحرق دهون البطن

يقول د.أحمد عبد النبي أخصائي علاج السمنة والنحافة:أفضل طريقة لحرق دهون البطن هي الجمع بين النظام الغذائي الصحي و التمارين الرياضية، ومن أفضل التمارين الرياضية لحرق دهون البطن
أسباب رعشة الطفل أثناء تمرين السباحة

أسباب رعشة الطفل أثناء تمرين السباحة

يوضح د. محمد زهران استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة وتغذية الاطفال
للمرضعات| طرق طبيعية لإدرار اللبن.. منها تمارين التنفس

للمرضعات| طرق طبيعية لإدرار اللبن.. منها تمارين التنفس

تشكو بعض الأمهات خلال فترة الرضاعة من عدم كفاية اللبن، ما يؤدي لعدم إشباع الصغير، فهل من طرق طبيعية وفعالة تساعد على زيادة إدرار الحليب ؟،
التمر .. الحل الامثل لعلاج مشكلات الهضم

التمر .. الحل الامثل لعلاج مشكلات الهضم

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
ياسمين عبد العزيز تشارك جمهورها لحظة من حياتها الرياضية بصحبة كريم فهمي

ياسمين عبد العزيز تشارك جمهورها لحظة من حياتها الرياضية بصحبة كريم فهمي

لفتت النجمة ياسمين عبد العزيز الأنظار مجددًا بعد نشرها مجموعة صور جديدة عبر حسابها الرسمي على تطبيق إنستجرام ، حيث ظهرت أثناء ممارستها التمارين الرياضية في صالة الجيم، وكانت برفقة الفنان كريم فهمي
5 تمارين يوجا تحسن من نظر طفلك.. منها تأمل الشموع

5 تمارين يوجا تحسن من نظر طفلك.. منها تأمل الشموع

يقضي معظم الأطفال وقت طويل أمام الشاشات للتعلم عبر الإنترنت أو ممارسة ألعاب الفيديو، الأمر الذي يؤثر بالسلب على نظرهم ويسبب لهم ضعف البصر، ولذلك نقدم في
هكذا يكون إختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة

هكذا يكون إختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة

تحقيق الوزن المثالي يعتمد بشكل كبير على توازن النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية
«الزراعة» بمؤتمر لـ«الفاو» بفيتنام تستعرض التجربة المصرية للنهوض بإنتاج نخيل التمر

«الزراعة» بمؤتمر لـ«الفاو» بفيتنام تستعرض التجربة المصرية للنهوض بإنتاج نخيل التمر

استعرضت وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، التجربة المصرية بمبادرة بلد واحد منتج واحد ذو أولوية ؛ لإلقاء الضوء على جهود الدولة للنهوض بإنتاج نخيل التمر،
المرح القاتل.. لحظة سقوط بهلوان من ارتفاع شاهق أثناء عرض السيرك (فيديو)

المرح القاتل.. لحظة سقوط بهلوان من ارتفاع شاهق أثناء عرض السيرك (فيديو)

وثق مقطع فيديو مشهدًا يحبس الأنفاس للحظة التي سقط فيها بهلوان شاب من ارتفاع شاهق أثناء أداء تمرين خطير داخل سيرك موسكو الكبير، ما تسبب في إصابته بشكل بالغ ونقله إلى المستشفى وهو في حالة حرجة.
لتقوية عضلات الظهر والساقين.. وضعيات يوجا عليكي القيام بها

لتقوية عضلات الظهر والساقين.. وضعيات يوجا عليكي القيام بها

تعاني بعض النساء من ألم وتيبس العضلات جراء الوقوف لفترات طويلة، أو ضغط العمل، الأمر الذي يسبب لهن الآم مبرحة، لكن هل تعلمين أن هناك تمارين اليوجا تعمل
نرمين الفقي تخطف الأنظار أثناء ممارسة اليوجيا في أحدث ظهور لها (صور)

نرمين الفقي تخطف الأنظار أثناء ممارسة اليوجيا في أحدث ظهور لها (صور)

خطفت الفنانة المصرية نرمين الفقي أنظار جمهورها ومتابعيها، وذلك خلال أحدث ظهورها أثناء جلسة تصوير لها، باستماعها بقضاء عطلتها الصيفية وممارستها بعض التمارين الرياضية.
جفاف الجسم.. الأعراض والأسباب وطرق العلاج

جفاف الجسم.. الأعراض والأسباب وطرق العلاج

يعرف الجفاف بأنه فقدان الجسد لكمية من السوائل أكثر من الحد الطبيعي، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الماء داخل الجسم، وان لم يتم تعويض هذه السوائل، لا يستطيع
قبل ما تكملي التمرين.. انتبهي لهذه الآلام الخطيرة

قبل ما تكملي التمرين.. انتبهي لهذه الآلام الخطيرة

تعد ممارسة الرياضة عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الجسم ولياقته، إلا أن الشعور بالألم أثناء التمرين لا يعني دومًا أنك تسيرين على الطريق الصحيح، فبينما يعتبر
في الصيف..نصائح تضمن تغذية سليمة لأطفالك وتنظم أوقات نشاطهم البدني| خاص

في الصيف..نصائح تضمن تغذية سليمة لأطفالك وتنظم أوقات نشاطهم البدني| خاص

مع ارتفاع درجات الحرارة وتغير نمط الحياة خلال الاجازة الصيفية، يواجه الكثير من الأطفال تحديات صحية تتعلق بالتغذية والنشاط البدني، حيث تلجأ الكثيرات من
5 تمارين بسيطة تخلصك من الغضب فوراً.. منها التنفس العميق

5 تمارين بسيطة تخلصك من الغضب فوراً.. منها التنفس العميق

الغضب شعور طبيعي ، لكن تركه يتفاقم قد يؤثر سلبا على صحتك وعلاقاتك ، وبدلًا من كبته أو إطلاق العنان له بشكل مدمر ، نستعرض لكِ مجموعة من التمارين التي يمكنكِ ممارستها في أي وقت حال شعورك بالغضب الداخلي
صدق أو لا تصدق.. اليوجا تحسن أداء الجهاز الهضمي

صدق أو لا تصدق.. اليوجا تحسن أداء الجهاز الهضمي

تعاني بعض النساء من مشاكل في الجهاز الهضمي، الأمر الذي يسبب لهن الإمساك والانتفاخات المزعجة، ما يجعلهن يبحثن عن وسائل لتخفيف الألم، دون أن يدركن ان هناك
صدق أو لا تصدق.. الرياضة الصباحية تحرق الدهون وتحسن حالتك المزاجية

صدق أو لا تصدق.. الرياضة الصباحية تحرق الدهون وتحسن حالتك المزاجية

تسعى كثير من النساء لإنقاص الوزن دون أن يؤثر ذلك على حالتهن المزاجية، وهن لا يدركن أن السر قد يكمن في ممارسة التمارين الرياضية عقب الأستيقاظ من النوم، هذا ما ذكره خبراء اللياقة البدنية
لقضاء إجازة صيفية هادئة.. اتبعي هذه النصائح

لقضاء إجازة صيفية هادئة.. اتبعي هذه النصائح

ما أن تأتي الاجازة الصيفية حتى تجد الأم نفسها مكبلة بالطلبات الانهائية لتلبية احتياجات طفلها من تمارين نادي إلى المصيف، ما يشعرها بالضغط والتوتر. ولتجنب
للنساء بعد سن الخمسين.. عادات صباحية مفيدة

للنساء بعد سن الخمسين.. عادات صباحية مفيدة

تشير أ. د. سهير القصــيرى استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، لبعض العادات الصباحية
لرشاقتك.. تعرفي على أهم تمارين الكارديو لإنقاص الوزن

لرشاقتك.. تعرفي على أهم تمارين الكارديو لإنقاص الوزن

يعد الكارديو من التمارين الشائعة التي تساعد في تعزيز صحة القلب، والتي تتمثل في المشي والسباحة والجري وركوب الدراجات، وغيرها من الممارسات، لكن هل تعلمين
اليوم العالمي لليوجا.. 10 فوائد تقدمها تلك الممارسة للنساء

اليوم العالمي لليوجا.. 10 فوائد تقدمها تلك الممارسة للنساء

نحتفل في 21 يونيو، باليوم العالمي لليوجا، اعترافًا بدور هذه الممارسة القديمة في تعزيز التوازن بين الجسد والعقل والروح، ومن منطلق تلك المناسبة نستعرض في
5 نصائح لخفض مستوى الكوليسترول الضار

5 نصائح لخفض مستوى الكوليسترول الضار

تنصح د.إنتصار السيد أخصائي التغذية العلاجية لخفض مستوى الكوليسترول الضار
التمارين الرياضية وأهميتها عند كبار السن

التمارين الرياضية وأهميتها عند كبار السن

مع تقدم العمر تصبح التمارين الرياضية أكثر أهمية للحفاظ على الصحة العامة وجودة الحياة،حيث
...

الاكثر قراءة