...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : التمرين

رقم قياسي.. أمريكي ينجز 12412 تمرين عٌقلة خلال 24 ساعة

رقم قياسي.. أمريكي ينجز 12412 تمرين عٌقلة خلال 24 ساعة

نجح شاب أمريكي في تنفيذ 12412 عملية سحب (عقلة) خلال 24 ساعة، في محاولة لتحطيم الرقم القياسي العالمي المسجل في موسوعة جينيس للأرقام القياسية.
تمارين التنفس لمواجهة الربو

تمارين التنفس لمواجهة الربو

تؤكد د. مروة حسين أخصائي الأمراض الصدرية، أن تمارين التنفس ليست مجرد وسيلة للاسترخاء، بل هي ضرورة علاجية لمرضى الربو والانسداد الرئوي، حيث تعمل تمارين
دموعك لها أسرارها.. لماذا تختلف من لحظة لأخرى؟

دموعك لها أسرارها.. لماذا تختلف من لحظة لأخرى؟

ربما لم تنتبهي من قبل أن دموعك تحمل بصمة مختلفة في كل موقف تمرين به، فدموع الحزن ليست كدموع الفرح، ولا تشبه تلك التي تنزل دون إرادتك عند تقطيع البصل، وراء
3 تمارين تساعد على تنشيط الغدة الدرقية

3 تمارين تساعد على تنشيط الغدة الدرقية

تقول د.يمنى عبد الحكيم استشاري الغدد الصماء: لا توجد تمارين تعمل على تنشيط الغدة الدرقية
انطلاق أعمال تمرين الأمن السيبراني لموسم حج 1447هـ

انطلاق أعمال تمرين الأمن السيبراني لموسم حج 1447هـ

أعلنت الهيئة الوطنية للأمن السيبراني في السعودية، اليوم / الأحد /، انطلاق أعمال تمرين الأمن السيبراني لموسم حج 1447هـ ، بهدف تعزيز الجاهزية السيبرانية
أنواع مختلفة من اليقظة الذهنية تحسن صحتك النفسية.. تعرفي عليها

أنواع مختلفة من اليقظة الذهنية تحسن صحتك النفسية.. تعرفي عليها

لا تدرك بعض النساء أهمية التأمل وتمارين اليقظة الذهنية في تهدئة النفس وإعادة التوازن الداخلي، رغم أنها أصبحت من أهم الأدوات المستخدمة في علم النفس الحديث
تمارين تساعد في تقليل ألم التهاب المفاصل

تمارين تساعد في تقليل ألم التهاب المفاصل

تقول د.سناء القاضي استشاري العظام والمفاصل: ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تقليل
4 تمارين تساعد على تنشيط الغدة الدرقية

4 تمارين تساعد على تنشيط الغدة الدرقية

تقول د ليلي وهبة استشاري الغدد الصماء: لا توجد تمارين تعمل على تنشيط الغدة الدرقية
التمر لصحة الجهاز الهضمي والقلب

التمر لصحة الجهاز الهضمي والقلب

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية من فوائد التمر
روشتة لتجنب آلام الركبة والمفاصل

روشتة لتجنب آلام الركبة والمفاصل

يؤكد د. محمد الشولي استشاري العظام والمفاصل، أن الوقاية من مشاكل الركبة والمفاصل تبدأ من روشتة يومية بسيطة منها الحفاظ على وزن صحي واتباع نظام غذائي متوازن لتقليل الحمل على المفاصل
للنساء.. تمارين بسيطة وفعالة لظهر مستقيم وأكثر صحة

للنساء.. تمارين بسيطة وفعالة لظهر مستقيم وأكثر صحة

الاهتمام بعضلات الظهر لا يقل أهمية عن أي جزء آخر في الجسم، فهو الأساس لوضعية سليمة وحركة مريحة طوال اليوم ، تقويته يساعدك على تقليل الألم، وتحسين التوازن،
7 علامات تكشف ارتباط روحي عميق مع شريك الحياة

7 علامات تكشف ارتباط روحي عميق مع شريك الحياة

قد تمرين بالكثير من العلاقات لكن نادر ما تصادفين شخص تشعرين معه بأن هناك شيئا أعمق من مجرد مشاعر عادية ، رابطة لا يمكن تفسيرها بسهولة لكنها حاضرة بقوة
نصائح بسيطة للتخلص من التجشؤ المستمر

نصائح بسيطة للتخلص من التجشؤ المستمر

يذكر أ.د. محمد نبيل أستاذ الجهاز الهضمي، بعض النصائح البسيطة للتخلص من التجشؤ المستمر
طرق بسيطة للتخلص من الصداع في المنزل

طرق بسيطة للتخلص من الصداع في المنزل

يقول د.سعيد فهمي استشاري الصحة العامة: يمكن علاج الصداع الخفيف العرضي في المنزل
ابدئي يومك بنشاط...حركات تقلل تصلب المفاصل والعظام

ابدئي يومك بنشاط...حركات تقلل تصلب المفاصل والعظام

تعاني نساء عديدة من تيبس المفاصل عند الاستيقاظ خاصة بعد فترات نوم طويلة دون حركة ، هذا الشعور طبيعي إذ يقل تدفق السوائل داخل المفاصل أثناء النوم، مما يسبب
مع تقدمك في العمر.. هل يحتاج روتينك الرياضي إلى تغيير؟.. تقرير يجيب

مع تقدمك في العمر.. هل يحتاج روتينك الرياضي إلى تغيير؟.. تقرير يجيب

مع التقدم في العمر يتغير جسمك تدريجيا في القوة والمرونة وسرعة التعافي، مما يجعل الاستمرار في نفس الروتين الرياضي دون تعديل أمر غير مناسب أحيانا ، ولذلك
بين القلق والوسواس القهري.. إشارات خفية قد تغير فهمك لما تمرين به

بين القلق والوسواس القهري.. إشارات خفية قد تغير فهمك لما تمرين به

قد تمر المرأة خلال يومها بلحظات من التوتر والتفكير الزائد، لكنها أحيانًا لا تدرك أن ما تعيشه قد يتجاوز القلق العادي إلى دائرة من الأفكار المتكررة التي
تمرينات رياضية بسيطة لصحة كبار السن

تمرينات رياضية بسيطة لصحة كبار السن

ينصح د.أحمد عصام استشاري الصحة العامة بالقيام ببعض التمرينات البسيطة
6 خطوات تساعدك على التخلص من طول التفكير.. داعية ينصح

6 خطوات تساعدك على التخلص من طول التفكير.. داعية ينصح

أوضح الداعية مصطفى حسني عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، أن هناك عدة خطوات تساعدك في التخلص من طول التفكير ، وجاءت كالآتي
بعد انقطاع الطمث روتين رياضي مثالي للحفاظ على لياقتك

بعد انقطاع الطمث روتين رياضي مثالي للحفاظ على لياقتك

تمر مرحلة انقطاع الطمث بتغيرات جسدية ونفسية ملحوظة نتيجة انخفاض هرمون الإستروجين، ما يؤثر على العظام والعضلات والمزاج ، لكن ممارسة الرياضة المناسبة يمكن
طرق طبيعية تساعدك على رفع مسكن الألم الطبيعي الذي ينتجه الجسم

طرق طبيعية تساعدك على رفع مسكن الألم الطبيعي الذي ينتجه الجسم

تشير د. سلوانا العاصي أستاذ الأمراض النفسية، لعدد من الطرق الطبيعية التي تساعد
تمارين لا تحرق سعراتك الحرارية كما تتوقعين.. تعرفي عليها

تمارين لا تحرق سعراتك الحرارية كما تتوقعين.. تعرفي عليها

تسعى الكثير من النساء لتحديد تمارين تساعدهن على خسارة الوزن بفعالية، لكن ليس كل ما يبدو رياضة يحرق قدر كبير من السعرات ، هناك تمارين شائعة تقدم فوائد صحية
في اليوم العالمي للرياضة.. كيف تختارين التمارين الأنسب بعد سن الأربعين؟| خاص

في اليوم العالمي للرياضة.. كيف تختارين التمارين الأنسب بعد سن الأربعين؟| خاص

نحتفل في 6 أبريل من كل عام باليوم العالمي للرياضة من أجل التنمية والسلام ، والذي يهدف لإلقاء الضوء على أهمية دور الرياضة في تعزيز التغيير الإيجابي وبناء
وزير الاستثمار: نعمل على دعم قطاع التمور لاستغلال قدرات مصر التي تتربع على عرش الإنتاج العالمي

وزير الاستثمار: نعمل على دعم قطاع التمور لاستغلال قدرات مصر التي تتربع على عرش الإنتاج العالمي

شارك الدكتور محمد فريد، وزير الاستثمار والتجارة الخارجية، في تفقد مصنع شركة الطحان المتخصصة في تصنيع وتعبئة التمور، وذلك ضمن جولة تفقدية للمنطقة الاستثمارية
رئيس الوزراء يتفقد شركة " الطحان" المتخصصة في تصنيع وتعبئة التمور

رئيس الوزراء يتفقد شركة " الطحان" المتخصصة في تصنيع وتعبئة التمور

خلال جولته اليوم بالمنطقة الاستثمارية بمدينة بنها، تفقد الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، ومرافقوه، شركة الطحان المتخصصة في تصنيع وتعبئة التمور.
لهذا السبب الموز باللبن مشروب ضروري بعد التمرين

لهذا السبب الموز باللبن مشروب ضروري بعد التمرين

يشعر الطفل الرياضي بالإرهاق والعطش وتكون عضلاته بحاجة إلى تعويض سريع
دودو الجباس: الاحتراف المبكر سبب استمراري حتى الآن

دودو الجباس: الاحتراف المبكر سبب استمراري حتى الآن

قال محمد الجباس دودو الجباس لاعب بيراميدز الحالي والمصري وليرس البلجيكي السابق، إن تجربته الاحترافية في نادي نيوكاسل يونايتد الإنجليزي بدأت وعمره 16
أحمد عرابي.. صوت الوطنية في وجه الإنجليز

أحمد عرابي.. صوت الوطنية في وجه الإنجليز

وما أنتم إلا عبيد إحساننا .. لم تمر عبارة الخديوي توفيق الشهيرة مرور الكرام إذ تصدى له الزعيم أحمد عرابي بدرعه الحامي للبلاد لمواجهة الظلم والاحتلال الغاشم،
للنساء.. تمارين تزيد من صحتك وعمرك بخلاف المشي

للنساء.. تمارين تزيد من صحتك وعمرك بخلاف المشي

في ظل انشغالك اليومي بين العمل والمنزل، قد تظنين أن المشي وحده كافي للحفاظ على صحتك، لكن الحقيقة أن تنويع التمارين هو السر الحقيقي لحياة أكثر نشاطًا وعمر
بعيدًا عن الخرافات.. تمارين القوة مفتاح رشاقة المرأة

بعيدًا عن الخرافات.. تمارين القوة مفتاح رشاقة المرأة

تسعى الكثير من النساء للحفاظ على رشاقتهن وصحتهن، وغالبا ما يقتصر الاهتمام على الحميات الغذائية أو تمارين الكارديو، بينما يتم تجاهل تمارين القوة، رغم أهميتها الكبيرة لصحة الجسم.
...

الاكثر قراءة