بدائل طبيعية من مطبخك للمكملات الغذائية
28-5-2026 | 03:13
مكملات الغذائية طبيعة
هبه رجاء
توضح د. نهى القبطان أخصائي التغذية العلاجية، أن مطبخك به الكثير من المكملات الغذائية الطبيعية، فالسمسم بديل ممتاز للكالسيوم، والتمر يمنح طاقة مثالية لغناه بالبوتاسيوم، أما القهوة مع الليمون فهي تحفز حرق الدهون، ولب القرع الأبيض غني بالزنك لتحسين النوم والاستشفاء العضلي، والبنجر يوسع الأوعية الدموية لضخ الدم، وتعمل الخميرة البيرة كبديل لفيتامين "ب" لتعزيز التمثيل الغذائي ونضارة البشرة والشعر.