تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية:
بعد سن الستين، يحتاج الجسم إلى دعم إضافي للمناعة، القلب، الدماغ والهضم، الفواكه توفر الفيتامينات والمعادن والألياف اللازمة لذلك... ومن أفضل 5 فواكه يجب تناولها يوميًا:
١.. التوت:
غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ وتحافظ على الذاكرة، يخفف الالتهابات ويساعد على تقوية المناعة.
٢.. البرتقال والجريب فروت :
مصدر ممتاز لفيتامين C الذي يدعم جهاز المناعة، يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.
٣.. التفاح:
يحتوي على ألياف تساعد في تحسين الهضم، يساعد في السيطرة على مستويات الكوليسترول.
٤.. الموز:
غني بالبوتاسيوم الضروري لصحة القلب والعضلات، يمد الجسم بالطاقة بسهولة وسهل الهضم.
٥.. الرمان:
يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحمي القلب والأوعية الدموية، يساعد على خفض الالتهابات وتحسين الصحة .