خطوات صحية لتعزيز وبناء تقدير الذات
6-7-2026 | 11:38
خطوات صحية لتعزيز وبناء تقدير الذات
هبه رجاء
توضح د. رحاب عطا استشاري نفسي، خطوات بناء تقدير الذات ومنها.. رؤية النفس باحترام رغم العيوب، وإدراك القدرات دون مقارنة بالآخرين، التحدث مع النفس بلطف، وتقبل الأخطاء، وضع حدود صحية في العلاقات، والاهتمام بالصحة والراحة الشخصية، الاحتفال بالإنجازات الصغيرة، ومن العادات اليومية لتعزيز هذا التقدير.. تخصيص وقت للاستراحة، واختيار علاقات إيجابية داعمة، وتحديد أهداف واقعية، وتطوير المهارات، وممارسة الرياضة بانتظام.