الجلوس لساعات طويلة دون حركة أصبح من أبرز مشاكل العصر الحديث بسبب العمل المكتبي واستخدام الأجهزة الإلكترونية، وهو مرتبط بمضاعفات صحية خطيرة على المدى البعيد، وتشير الدكتورة رشا حمدي أخصائية الأمراض الروماتيزمية إلى المضاعفات الصحية عند الجلوس لفترات طويلة كالتالي:
- مشاكل العمود الفقري والمفاصل:
آلام أسفل الظهر والرقبة.
تيبس المفاصل وضعف العضلات.
زيادة خطر الانزلاق الغضروفي.
- ضعف الدورة الدموية:
تورم الساقين والقدمين.
زيادة خطر الإصابة بالجلطات الدموية.
- أمراض القلب والشرايين:
إرتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
زيادة خطر تصلب الشرايين وأمراض القلب.
- مشاكل التمثيل الغذائي:
مقاومة الإنسولين وزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
تراكم الدهون في البطن وزيادة الوزن.
- تأثيرات نفسية:
زيادة التوتر والاكتئاب بسبب قلة النشاط البدني.
ضعف التركيز والإنتاجية.