نصائح طبية لحماية عمودك الفقري
31-5-2026 | 12:41
نصائح طبية لحماية عمودك الفقري
هبه رجاء
يوضح د. عمرو حسني استشاري جراحة العظام والعمود الفقري، أن طريقة جلوسك الخاطئة لساعات طويلة يمكن أن تسبب انزلاقا غضروفيا؛ ومنها الانحناء للأمام أثناء استخدام الموبايل، وتقويس الظهر، ووضع الشاشة أسفل مستوى العين، لذا يجب الالتزام بالجلوس الصحيح بجعل الظهر مستقيما مع دعم أسفله، ورفع الشاشة لمستوى العين، وتثبيت القدمين على الأرض، مع الحركة كل 30 إلى 40 دقيقة، مع الكشف المبكر.