روشتة الغذاء والسوائل للحجاج
14-5-2026 | 10:51
الغذاء والسوائل للحجاج
هبه رجاء
يضع د. وائل شعبان أخصائي الباطنة، مجموعة من الإرشادات الغذائية الضرورية للحجاج، والتي تبدأ بالحرص على تناول وجبات خفيفة ومتفرقة، مع الإكثار من الخضراوات والفواكه الطازجة، وتجنب الأطعمة الثقيلة والدسمة التي قد تسبب خمولا أو اضطرابات هضمية، كما ينصح بعدم انتظار الشعور بالعطش، بل يجب شرب كميات صغيرة من الماء بصفة مستمرة طوال اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم وحمايته من الجفاف في الأجواء الحارة.