تقول د.سناء زايد استشاري الباطنة: إذا كنت تهتم بصحة جهازك الهضمي، فإليك بعض الطرق التي تساعدك في تحسين صحة القولون:
1-اشرب كميات كافية من الماء يوميًا.
2-تناول من 5 إلى 9 حصص من الخضروات والفواكه يوميًا.
3-اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بـ الألياف للحفاظ على انتظام حركة الأمعاء.
4-أضف إلى غذائك: التوت، والثوم، والبصل، والكرّاث، والشاي الأخضر، والخضروات الصليبية مثل البروكلي والكرنب.