شهر رمضان فرصة عظيمة لتحسين الصحة وتنظيم العادات الغذائية، إلا أن بعض الأشخاص يعانون شهر رمضان فرصة عظيمة لتحسين الصحة وتنظيم العادات الغذائية، إلا أن بعض الأشخاص يعانون خلاله من مشاكل في الجهاز الهضمي نتيجة تغيّر مواعيد الطعام، أو الإفراط في الأكل عند الإفطار، أو اختيار أطعمة غير صحية. توضح د. نبيلة عبد العزيز الليثى
أستاذ متفرغ بمعهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية أن هذه المشاكل تختلف في شدّتها من شخص لآخر، لكنها غالبا ما تكون قابلة للعلاج والوقاية.
أولًا: أهم مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان
- عسر الهضم:
يحدث بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، أو الإكثار من الأطعمة الدسمة والمقلية، مما يؤدي إلى الشعور بالامتلاء والانتفاخ وعدم الراحة.
- الحموضة وحرقة المعدة:
تنتج عن زيادة إفراز أحماض المعدة، خاصة عند تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية، أو شرب القهوة والمشروبات الغازية بعد الإفطار.
- الإمساك:
من أكثر المشاكل شيوعًا في رمضان، ويحدث نتيجة قلة شرب الماء، ونقص الألياف في الطعام، وقلة الحركة.
- الانتفاخ والغازات:
تظهر بسبب تناول الطعام بسرعة، أو الإكثار من السكريات والمشروبات الغازية، أو بعض الأطعمة التي تُسبب التخمر في الأمعاء.
- قرحة المعدة وآلامها:
قد تزداد أعراضها لدى بعض الصائمين، خاصة عند إهمال وجبة السحور أو الإفطار على أطعمة غير مناسبة.