تحلم كثير من الفتيات والنساء بجسم مثالي ورشاقة سريعة، لكن حين يتحقق ذلك عبر خسارة الوزن بسرعة غير مدروسة، تبدأ بعض الأعراض غير المتوقعة في الظهور، ولذلك نستعرض في السطور التالية أبرز ما يحدث لجسمك عند فقدان الوزن بشكل سريع، وفقا لما نشر على موقع " Healthline"
-فقدان الوزن بوتيرة سريعة قد يبدو أمرًا مرغوبًا لدى البعض، لكن ينتج عنه فقدان الكتلة العضلية إلى جانب الدهون، فالجسم، حين لا يحصل على العناصر الغذائية اللازمة، يبدأ في استهلاك البروتين من العضلات لتلبية احتياجاته، ما يؤدي إلى ضعف عام في القوة البدنية ويجعل المظهر أقل تناسقًا مما كنت تأملين.
ظهور أعراض صحية تتمثل في الدوخة والتعب المستمر، لأن نقص السعرات الحرارية بشكل حاد يعيق تزويد الدماغ بالطاقة الكافية، فيؤدي إلى شعور بالدوار، نفاد الطاقة، وصعوبة في التركيز، وهذا ينعكس بدوره على نشاطك اليومي وقدرتك على أداء المهام بسهولة.
-لا يتوقف التأثير على الجسم فقط، بل يمتد إلى الجهاز الهضمي، فقدان الوزن السريع يترافق أحيانًا مع اضطرابات في عملية الهضم كالإمساك أو الانتفاخ، نتيجة التغيير المفاجئ في النظام الغذائي وعدم توازن الألياف أو السوائل.
-من الآثار المقلقة أيضًا تغيرات في الحالة النفسية، فبعض الفتيات يلاحظن زيادة في التوتر والقلق مع تقلبات مزاجية غير مفسرة، وهو أمر يرتبط بانخفاض مستوى السكر في الدم ونقص بعض العناصر الغذائية الحيوية.
-أما عن البشرة والشعر، فقد يفقد الشعر كثافته تدريجيًا، وتبدو البشرة باهتة وجافة، نتيجة نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة الخلايا.
- ينصح الأخصائيون باتباع خطة فقدان وزن مدروسة تعتمد على تقليل الوزن تدريجيًا من خلال نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية الأساسية، مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واستشارة مختص تغذية لوضع خطة تلبي أهدافك دون الإضرار بصحتك.