فى الشتاء ..تعرف على أفضل ثلاث أوقات لشرب المياه
7-1-2026 | 11:29
فى الشتاء ..تعرف على أفضل ثلاث أوقات لشرب المياه
أميرة محمد
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن تناول الماء قبل النوم بساعة يساعد على ترطيب الجسم قبل النوم ويساعد في استقرار الدورة الدموية، كما يمكن تناول الماء بعد الاستيقاظ من النوم وذلك لتنشيط الدورة الدموية وطرد الأملاح والفضلات، كذلك شرب الماء قبل الأكل بساعة يقلل الشعور بالجوع ويحسّن عملية الهضم.