يقول د.طه عبد العليم استشاري التغذية:
-يُفضل تناول مكملات الحديد على معدة فارغة؛ أي قبل تناول الطعام بساعة على الأقل أو بعد الوجبة بساعتين.
-إذا كانت مكملات الحديد على شكل أقراص، ابتلعها كاملة دون مضغ أو كسر لضمان فعالية الجرعة.
-لا تتناول مكملات الحديد و مضادات الحموضة أو مكملات الكالسيوم في نفس الوقت، ومن الأفضل أن تفصل بين جرعات هذه الأدوية من ساعة إلى ساعتين للحصول على الفائدة الكاملة من كل دواء أو مكمل غذائي.