انتشر في الآونة الأخيرة الحديث عن مشروبات لتنقية الجسم أو ما يعرف بـ"الديتوكس"، والتي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل خلال ثوان معدودة ، وفيما يلي نستعرض أبرزهما وفوائدها ، وفقًا لما نُشر عبر موقع " the daily jagran"، وإليك التفاصيل :-
١- ماء الليمون والعسل الدافئ :
ابدئي يومك بمزج نصف ليمونة مع ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ، واشربيه على معدة فارغة ، فالليمون غني بفيتامين C الذي يعزز المناعة بينما العسل يمتلك خواصاً مضادة للبكتيريا ، هذا المشروب يساعدك على تسريع الأيض وتحسين صحة الجهاز الهضمي بعد فترات الإفراط.
٢- شاي الكركم والزنجبيل :
لعلاج الإحساس بالتعب أو التهاب الحلق الذي قد يصاحب الإفراط في الطعام، يغلى كوب ماء مع قطعة صغيرة من الزنجبيل المبشور و¼ ملعقة صغيرة من الكركم، ثم يصفى ويشرب ببطء ، فالكركم مضاد للالتهاب والزنجبيل يساعدك على الهضم، مما يجعله مشروب مفيد للتنقية الداخلية.
٣- ماء الكمون والكزبرة والشمر :
ينقع نصف ملعقة صغيرة من كل من كمون، كزبرة، وشمر في كوب ماء طوال الليل ثم يشرب في الصباح أو دافئا ، هذا المشروب يعمل على تهدئة آلام البطن والغازات والانتفاخ، ويعد من الخيارات الممتازة لدعم الهضم عقب الوجبات الثقيلة.
٤- ماء الخيار والنعناع :
من المشروبات الباردة والمنعشة أضيفي شرائح خيار وأوراق نعناع طازجة إلى إبريق ماء، واحفظيه في الثلاجة واشربيه طوال اليوم ، الخيار يحتوي على أكثر من 90٪ ماء، ما يساهم في ترطيب الجسم، بينما النعناع يضيف لمسة تهدئة ويساعد في إزالة السموم والإنتفاخ.
٥- مشروب خل التفاح :
للتوازن وتقليل شعور الثقل بعد تناول وجبات دسمة، امزجي ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب ماء دافئ، وأضيفي رشة من القرفة لتحسين الطعم ، هذا المشروب يسهم في توازن الحموضة في المعدة ويساعد على التحكم بمستوى السكر، ما يجعله خيار مناسب بعد فترة الإفراط ، كما أنه يساهم في تنشيط عملية الهضم وتحفيز الأيض.