لا سبيل للتمتع بصحة جيدة إلا بتعزيز المناعة لتقوي أمام الفيروسات الخريفية هذا ما قاله د.مجدي نزيه الأستاذ بمعهد التغذية والذي أكد أن رفع المناعة يكون بداية من إعطاء الصغار طبق سلطة متفرق علي مدار اليوم لأن محتوياته من الورقيات الخضراء والطماطم وتعويدهم علي البصل فكل هذا صيدلية متكاملة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
أيضا صنع طعام تقليدي سهل يحتوي علي نوع خضار مطبوخ بطريقة خفيفة وسهلة الهضم مع أرز ونوع بروتين والبعد عن المقليات وعدم الإكثار من المعجنات والمكرونات.