يقع معظم الأزواج في الكثير من المشاكل والخلافات الاسرية، الأمر الذي يهدد استقرار العلاقة ويدمرها، لذلك نستعرض لك في السطور التالية اهم النصائح البسيطة التي تساعدك علي حل المشادات بينكما، وفقا لما نشر علي موقع، times of india واليك التفاصيل:
اخذ قسطًا من الراحة قبل أن تتفاقم الأمور:
يجب اخذ قسط من الراحة لتجنب تفاقم الامور، لذلك ابتعدي قليلا ثم خذي نفس عميق لتهدئة، وتحدثي معه عن المشكلة بكل وضوح وهدوء، وحاولي شرح وجهة نظرك بطريقة لطيفة حتي يتفهمك شريك حياتك، فهذه الطريقة فعالة في تهدئة الخلاف.
استخدم عبارات "أنا" ولا تلوم :
أن إلقاء اللوم والاتهامات المفرطة لشريك حياتك يزيد من تفاقم الامور، ويجعله في موقف دفاعي ياستمرار، لذلك استخدمي عبارة انا، مثلا انا أشعر بالازعاج عند حدوث كذا، فهذه الطريقة تجعل شريكك يتعاطف معك وتجعل المحادثة أكثر انفتاحًا واحترامًا، فبدلا من توجيهات اللوم الصارمة، حاولي فهم سبب الخلاف والعمل علي حلول بناءًة.
أظهري أنك تفهمي مشاعرهم:
حاولي أن تظهري له تفهمك لما يقوله، وتقديرك لمشاعره، وذلك يساعد علي تقارب المسافة وإنهاء الخلافات ، فبمحرد قول أتفهم سبب شعورك هذا، قد يخفف من حدة التوتر والقلق بين الأزواج.
ركزي على قضية واحدة في كل مرة:
عادةً ما يُسبب طرح الخلافات القديمة أو المشاكل الغبر مرتبطة بالواقعة الحالية، حاجز بين الزوجين، لذلك حاولي التركيز على الموضوع الذي تتحدث عنه الآن، وعدم الدخول في مواضيع اخري، وهذا يبقي الأمور واضحة وسهلة الإدارة، ويُقلل من إرهاقكما، ويهدئء الخلافات بينكما.
راقب لغة جسدك:
أن لغة الجسد لها دور فعال في فهم الامور، لذلك حاولي الحفاظ على وضعية جسدك مفتوحة، وتواصلي بصريا مع شريكك ، وافتحي ذراعيك، وتحدثي معه بلطف، وكلها أمور ترسل رساله إيجابية مفادها الاحترام، فالبتالي يساعد على تهدئة الخلاف والشجار بين الزوجين.
إصلاح لا تحاول الفوز:
الحياة الزوجية ليست سباق للفوز أو الخسارة، ليس الهدف من الجدال هو من يفوز علي الاخر، بل الخلافات تجدد الحب و إعادة التواصل، قد يعني ذلك الاعتذار، أو إيجاد حل وسط، أو حتى مجرد لفتة لطيفة بعد الشجار. الأزواج الذين يركزون على الإصلاح والتفاهم ، بدلاً من التركيز على إثبات الصواب، يميلون إلى بناء علاقات أقوى وأطول أمدًا